[Diferença Corpos Ano 70 E 80 Para Agora]

por oq entao eles podem engrossar a cintura? Algo que na pratica seja muito diferente?

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[Diferença Corpos Ano 70 E 80 Para Agora]

O Arnold em sua enciclopedia citou que os abs dos bb atuais ficam mto monstro pq eles fazem exercicio mto pesado como agachamento, o que gera stress excessivo nos abs e obliquios

Hummm, tenho minhas dúvidas quanto a isso kkkkk

[Suplementação Mesmo Nos Dias Que Não Treino!]

Aconselha-se tomar a creatina com maltodextrina para melhor absorção, eu tomo creatina em ciclos para o corpo nao se acostumar e não começar a ter menos resultado, tomo 5 semanas e paro 4, na primeira semana faço saturação tomando a dose indicada 4 x por dia, espero ter ajudado

[[Relato] No-Xplode,creatina + Básicos]

O pessoal aqui nunca termina um relato

[Ingestão De Proteína X Carboidrato (Estudo)]

Essa comparação tá de brincadeira 4g kilo é muita coisa e tem pouco carbo, acho que uma comparação com 2g kilo seria ideal, supondo que vc pese 100 kilos, teria que ingerir 400 gramas dia, vai um pote de whey a cada 2 dias huasuhashuashu

[Não Consigo Engordar]

Nada melhor para iniciantes que um bom ciclo de creatina

[Treino Adaptado Avaliem]

Eu tb acho que seu treino esta meio "carregado" mas a dieta está bacana

[Dhea]

Pessoal sou nova no fórum, pesquisei e não encontrei nada sobre DHEA

se alguém ja usou relate os resultados e como tomar plis

thanks

[Sexo]

Eu acho que não tem nada a ver fazer sexo antes de competições..rs