FCouto

Juca, começei a fazer Remada Curvada com barra, mas os chamados "experientes" da minha gym dizem que esse exercicio ferra com a lombar, o que vc diz sobre esse exercicio? Abç!

Aposto que vc eh o cara do meio.. certeza! Shape tah massa Lucão.. segue firme ae na tpc, abraço!!

Puchei a cadeira pra acompanhar, boa sorte aew mano.. abç!

E ae Lucão, tranquilo?! Rapaz dizem que agora eh q o bicho pega, dedicação total nessa TPC ai, e tenta continuar postando o andamento dela, Abrass!

Juca diz ae, vc prefere fazer rosca direta com uma barra de supino(longa) ou uma barra curta(com o peso mais prox ao corpo)? Acompanhando aqui.. abrass!

Nem esquenta Lucas, é impossível ou quase, um ciclo sair 100% como o planejado, sempre acontece algo haha Aaah, te pedir um favor, tem como tu me passar por mp seu msn ou face pra trocar uma ideia contigo? Abrass.. go go go!!!

Ta benzão, pança neh tah tao grande ^ ^ O quem tens a dizer sobre as drogas em particular Wild?

Papai Maromba haha Parabéns Daniel, e melhoras ae pro guri, so não vai abandonar o relato heim Qual o nome³ ?

Tah giga Jucaa, ombro fudido, mt bom msm.. Parabéns, segue firme, abraço!

Wild chá eu vê se entendi, acabando seu blast I bulk, vc vai fazer uma ponte com 1-6 Enantato pra começar o blast II cutt? É isso?, se ñ for pode xingar abraço!

Sr ave selvagem rs, fiquei off uns dias, atualiza pra êu aê como tão os ganhos! Abraço!!!

Boa Lucão, shape deu uma melhorada fantástica msm depois do stano, tbm sou do grupo dos que preferem o shape mais "fitness", sempre de olho, abraço!

Minha divisão de treino atualmente tbm é ABoffCD, e as divisões é quase identica a essa sua nova divisão Jucaa, eu particulamente prefiro treinar um grupo muscular "grande" por semana, e por um treino bem volumoso. Bora crescer, sempre aqui manin.. abraço!

Qual foi a quantidade de banana, aveia e mel q tu mandou nesse carb clean Juca? No aguardo do relato do treino de hj, treino de braços eh o treino que me deixa mais animado rs abraço!

Ow man, ate q as pernas n tao ruim assim q nem vc fala, tao legais sim.. fico imaginando como deve ser dificil ficar controlando os carbos e se sentinto "murcho", mas isso jah eh passado, fds tah chegando e viva o bulk haha

Esse lançe de abdomem definido é complicado, antes de começar a treinar eu tinha o abdomem defidão msm, mas qndo vc entra em uma dieta bulk e a barriga da aquela cresçida eh quase impossivel ter o abdomem difinido devolta, a menos que o bf esteje baixo msm q nem vc falou rs ps. soh mais dois dias em Dfm, e se pa tira umas fotos.. abraço!

Parque de diversão ai no fundo? haushausha Qtos quilinhos positivos na balança jah? Sera que esses dois quilos que tu perdeu foi gordura Wild?

Gogogo Juca, acompanhando aqui tbm.. dieta tah linda. Abraço!

Wild cade vc seu Ogro? Some nao, atualiza o ciclo ae pra noiz.. abraço!

Essa anciedade eh phoda msm.. tomara que essa semana passe voando neh haha Te mandei Mp, bora quebrar tudo.. abraço!

Frank é você?! rs Vascu fudida, Monstro!!!

E ae Dfm como esta indo o primming, tendo os resultados esperados? Some nao.. abraço!

CreDeusPai 535kg no leg? Santa Npp o.o Wild quantos tipos de exercicios vc costuma fazer para cada grupo muscular, entre grandes e pequenos?

5 kilinhos à mais hehe boa Wild, tamo soh no começo, tem muito o que ganhar ainda seu frango Abraço!

Wild e seus funny posts huahuahsuahs... Bora Davão, tah GiGa nego.. abraço!