JBernardo

Nossa cara, estava comparanda as informações nutricionais... Vc esta correto, o da integral tem muito, mas muito carboidrato..... É la se foi meu money embora.... ¬¬

Nutri Whey Protein - IntegralMedica Ele ta mais pra hipercalorico do que pra Whey e eu estou tentando perder uns 3kg, tomando isso ai eu vo virar uma bola....

Pqp, li alguns topicos falando sobre a Whey da integralmedica.... 120g de Whey, possuem apenas 30g de proteina.... Q merda... kkkk Me fudi... Olhei o Whey da probiotica... E em 30g de whey tem 24g de proteina... ( Quanta diferença!!! ) Amanhã mesmo irei comprar o da probiotica =x.

Comprei a Whey da Integralmedica.

E ai galera tudo bom ? Comecei a malhar faz 7 meses, e agora decidi começar com o uso de suplementos, e tenho duvidas em relação ao Whey Protein.... Não sei a quantidade de Whey que devo tomar... por exemplo.... No rotulo do meu Whey, sugere que eu tome 120g que são 2 colheres cheias ( a colher veio dentro do whey ), como é a primeira vez que tomo, eu achei 2 colheres muita coisa ... Tambem estou tomando malto junto com a Whey, no rotulo sugere q eu toma 50g de malto.... Então quando cheguei da academia, eu fiz um shake com 120g de Whey e 50g de malto + água... ( eu achei exagerado a porção ) Minhas duvidas são as seguintes: Devo tomar o Whey somente após o treino ? Devo tomar os 120g de Whey de uma só vez, ou administrar as 120g durante o dia ? Tambem tenho as mesmas duvidas em relação ao malto.... Comprei um pote com 840 g de Whey, achei estranho as 120g diarias... assim o pote duraria o q ? 6 - 7 dias ? achei q um pote desse duraria 1 mês! Quem puder me ajudar, ficarei muito agradecido... obs: Desculpem os erros de português... Vou passar meus dados, talvez possa ajudar... 21 anos 1,70m 70 kg Treino a 7 meses... Vlw!