Balance

hahahha.... tá certo. poxa, tomo um whey bem caro (embora eu compre em site gringo)... então reduzo os gastos na albumina e fico com whey de qualidade (Iso 100 Hidrolizado Dymatize). O presente fica pra próxima :P Mas dizem que a albumina não é de tão lenta absorção.... é isso mesmo?

Mas já como ovos no pré-treino e de tarde.... clara de ovo toda hora não dá... É sério que a caseína e tão prescindível assim? Eu super achando que é maravilhoso! =/

Saquei.. mas minha dieta pede ingestão de proteína de lenta absorção nesse horário e quase zero carbo (para estimular GH). Ou iria de albumina ou de Caseína. Sei que esta última opção é cara e pretendo importar, se eu optar por esta. Porém a albumina não tem uma digestão tão fácil. tão lenta quanto necessária e ainda causa gases. Mesmo sendo muito mais cara, acredito que a caseína seja mais rica. É só uma opinião. que não é inflexível... Obrigada pela resposta!

"Minha Jovem" rsrrsss Estou em dúvida entre essas duas marcas apenas.... Mas obrigada pelo help! E o que você toma antes de dormir?

Pow, detestei o gosto da caseína Dymatize (Chocolate Gourmet). E eu AMO o Whey Iso100 Hidrolizado, só uso Whey dessa marca. Estou buscando outra marca de time-release pq Dymatize não desceu mesmo....

Valeu pela resposta! Obrigada

Galera, Qual caseína vocês preferem, em termos de igredimentes/composição e sabor? Estou em dúvida qual comprou: Complete Casein da Cytosport ou da Optimum. Valeu!

Peso não é o + importante?? Sempre achei que sentir o músculo trabalhando, mas sem peso.. não dava resultado. Concordo, algo tá errado! kkkk

Putzs...sem dúvidas de que sabia que GH era hormonio do crescimento, só não sabia que mulher usava... Na verdade, não conheço bem o mundo dos EA's... os resultados são maravilhosos esteticamente falando... mas sou muito medrosa pra essas coisas.. Fato é que eu já percebi que se vc não tiver uma genética abençoada-phoda ectomorfa rss, você pode correr do RJ à SP que não vai secar, pode malhar o mais pesado que for e se alimentar o mais limpo possível que certo tipo de maturidade muscular, só os EA's são capazes de proporcionar.... Cansei de "mimimi".. de que se pode chegar sim a um shape maneiro e bla bla bla... ou vc realiza de que vai ficar na mediana, ou toma coragem de usar algo que te faça chegar lá.... Eu mesma malho há 13 anos ininterruptamente, me alimento impecavelmente, tenho 14% de bf e não rasgo o abdomen nem por um decreto... foda!!

saquei... mas sou mulher, e isso é tenso pro sexo feminino! kkkk Não imagino mulher tomando GH (ou to sendo ingenua??)...

Quais são as "magia pirimpipim" pra secar?? rsss

Saquei... estou oficialmente marcada em fevereiro/2014. Pasme...FEVEREIRO de 2014!!! O cara é absurdamente lotado!! Mas a secretária pediu que eu pegasse a guia de exames semana que vem, realizasse todos e ligasse com os resultados em mãos para tentar um encaixe. Acredito que os exames sejam "padronizados" por sexo e na consulta, se for o caso, o Constantino deve pedir algum mais específico/personalizado. Achei bacana que ele solicita previamente exames, até o momento não vi nenhum que faça isso.... Se puder, posta sim os exames de sua esposa.. e Quando for à consulta, nos dê um feedback! Please..

Esses foram laudos das empresas nacionais. Existe alguma análise dos suplementos internacionais?

Ayrao, Obrigada pela resposta! Quais foram os exames solicitados? Um hemograma comum, simples? Ou algo mais específico? Como sou mulher, essa questão de testo não rola pra mim... rss Você foi lá previamente pegar a guia de exames?

Pessoal, Gostaria da opinião das pessoas que já se consultaram com os médicos/nutrólogos Dr Constantino Guimarães e Dr Fernando Mattos. Ambos são do RJ, são médicos e fazem consultas relativas à nutrição esportiva. Gostadia de saber como é a consulta deles, se prescrevem dieta detalhada ou vai tudo na sugestão mesmo... Como é a prescrição de suplementos e ergogênicos. A única coisa que sei opinar, enfatizando que não fui em nenhum dos dois ainda, é que quando tentei marcar consulta com o Constantino a secretária manda você pegar antes uma lista de exames que você deve fazer para apresentar no dia da consulta (e isso eu acho muito bom)... Já Dr Fernando Mattos não pede previamente exames e conheço quem se consultou com ele, fez hemograma específico solicitado por ele na consulta e está até hoje aguardando resposta por e-mail. Chato você pagar 200 pratas no mínimo de consulta, para não ter uma companhamento decente do profissional... e não sair com um plano alimentar sob medida, uma avaliação física, etc. Por favor, quem puder opine especificamente sobre estes dois médicos.. Valeu!!!

Thiago, Tudo bem? Estou Marcada com o Dr Fernando Mattos (no RJ, Barra)... Um médico meio famoso e tal que todos comentam. Fiquei na dúvida entre Dr Fernando Mattos ou Dr Constantino. O que você achou dele (Fernando Mattos)? Conseguiu bons resultados? Raphael, Você conhece o Dr Constantino? Qual é melhor? Dr Constantino ou Fernando Mattos? Como mulher, e detalhista, prefiro o cara que vá montar uma dieta detalhada... Um amigo de trabalho foi no Dr Fernando Mattos e comentou que o cara é bom, antenado nos suplementos e AE's (pra quem usa), mas não prescreve uma dieta detalhada... Estou na dúvida em qual médico ir...

Hahhaha, tb achei o site muito ruim. Sobre o Dr Constantino, alguém pra opinar??

Ninguém opinou? Tenho consulta com o Dr Constantino daqui uns 2 meses somente, ele eh abarrotadooo... Alguem sabe dizer se vale à pena, ou pra quem ja foi a varios nutricionistas/medicos, eh "mais do mesmo"?

Muky, Vc conhece o Dr Constantino? Se sim, qual a sua opinião a respeito dele?

Vejo que treinar pesado e saber o que se está fazendo, os melhores exercícios... Ajudam muito! Sparcow, Blz... Ja mudei a forma de fazer abs, tem 1 mês... Fazia exatamente o que vc disse: milhares de repetições sem peso. Estou investindo em 3x de 15-20reps com peso! Sinto o abdomem mais retinho no dia seguinte... Quanto tempo será que demora pros "gominhos" darem o ar da graça? (:

Você falou com propriedade, esses shapes trincados o ano todo são frutos de anabol... e ninguém fica assim sempre. Tenho a consciência de que o shape "dos sonhos" bem definido é meio que ilusório, só dura dessa forma enquanto se está tomando os hormônios... De boa, esse nem é o meu objetivo... eu considero meu %bf bom, meu shape legal.. algo natural, suave e que dá pra manter o ano todo... o que me falta (objetivo pessoal) é o abdomen mais desenhado... meu desejo é algo light mesmo, talvez o "antes" da foto do abdomen feminino que postei. A dieta está legal... faço acompanhamento com profissional... Beleza... vou investir mais nos exercícios abdominais... fazer exercícios mais concentrados e esperar o tempo mostrar resultados. Tenho 27 anos... treino há 13 anos ininterruptamente! Sempre fiz dieta saudável, sempre treinei, sempre fui regrada... Talvez tenha negligenciado os treinos de abdominais...sempre pulava... e é justamente o músculo que mais desejo definir... Tranquilo!! rssss Obrigada, anyway!

kshimir... Faço isso há 13 anos ininterruptamente.... Vou continuar! Valeu!!

Deve dar MUITOOOO trabalho!

sparcow, Concordo com tudo o que vc disse. Sou mulher sim, peso 48kg, 14%bf e 1.56m Não sou insatisfeita não, acho ate que tenho um físico bacana... meu grande objetivo é definir o abdomen (de forma suave e feminina)... o que parece um objetivo quase que impossível... Quanto aos hormonios, tb concordo com vc e se eu fosse homem, sem dúvida alguma faria um ciclo basico pra dar um up... Mas sendo mulher, é mais complicado... Tá difícil achar homem na academia "puro", principalmente à noite,,, A grande maioria tomou/toma anabol... Sabendo tomar, fica bem bonito. Mas confesso que essa é a ótima estética... em termos de saúde, são outros 500...

Já pus lá no 1o post, consegue ver? DaNNN, valeu pela ajuda... São shapes possíveis de ser chegar com alimentação/treino/suplemento? Posso ficar tranquila de que um dia, chego perto? rs