Filosof0
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Bom amigo , voce tem bons suplementos . Creio que tudo está perfeito ... Negócio agora é socar comida pra crescer ...Pré treinos podem ajudar na motivação e talz , mas de modo algum são ESSENCIAIS para se ter ganhos . Agora vai do seu objetivo , porque voce não colocou se pretende bulking ou cutting ( se for o da foto , soca comida filho hehe )
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Eu como carne mas eu nao defendo essa justificativa. Um vegetariano poderia facilmente argumentar que a quantidade de animais que existem estao lah porque foram criados e reproduzidos pelas pessoas, logo ela nao eh uma justificativa.
Quanto as imagens dos chat, eu acredito que existem 2 tipos de pessoa: aquelas que sabem argumentar e as que ignoram qualquer argumento. Veja o que acontece aqui no forum: as vezes voce nao sabe explicar porque algo acontece. Voce pode dizer que nao sabe e vai estudar (ou prefere continuar sem saber) ou que simplismente ignora o que a outra pessoa esta dizendo. Eu nao perco o meu tempo argumentando com pessoas desse tipo, e admiro quem tem saco tempo para fazer isso.
Voce esta certo amigo . Poderiamos argumentar por bastante tempo , tendo como base a fisiologia dos animais sacrificados (o fato de , assim como nos , possuirem terminações nervosas , SNC e , com isso , sentirem dor) . Eu , aliás , ja conversei bastante com vegetarianos , mas mantenho as minhas concepções de onívoro kkk . Dialogar e argumentar é muito bom , desde que a pessoa siga suas convicções - raiva tremenda dos hipócritas que ''acreditam'' que a carne se cria por geração espontânea e ficam criticando os métodos sentados na mesa do seu computador . Infelizmente , para eles , Pasteur ja eliminou essa hipótese há séculos...
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É uma antítese drogas como 1,3DMAA serem proibidas e outras , com potencial viciante até maior , como a Nicotina serem lícitas . A Anvisa não tem critério mesmo , se guia por pressões midiáticas e falácias - órgão porcaria esse
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Essa história é muito obvia. Coisas vivas tem de morrer para que a carne seja consumida (salvo raras e doentias excceções) . Tenho fazenda e ja fiz abate em bois e ... é assim mesmo , o negócio é faze-los morrer mais rápido , apenas
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Nós temos muita moral pra falar de impunidade né kkk . Milhares de pessoas ''sumiram'' na ditadura e os responsáveis foram anistiados , como se nada tivesse acontecido ... Duvido que não tem neguinho que presenciou umas 100 mortes aqui no Brasil e ta ai andando livre na rua (usar a ditadura é um paralelo bem adequado ao do nazismo , questão de ocasião histórica). Temos arquivos da guerra do Paraguai que nunca foram revelados kkk (quantos anos hein ...)
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Vida longa ao Grunge do final do século XX :
Nirvana :
The man who sold the world (belo cover)
Heart Shaped Box:
Pearl Jam :
Jeremy
Alive
Alice in Chains :
Rooster
Don't Follow
Procurem também por Creep e Plush do Stone Temple Pilots ; Black Hole Sun e The Day I Tried to Live do Soundgarden . Essas são boas músicas de introdução as bandas ditas Grunge de Seattle , que se basearam em Melvins . O representante mais famoso dessa lista é o Nirvana , óbvio .
Obs : Grunge é rock tá kkk , me antecipando aos haters hehe
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Panturrilha é uma incógnita em hipertrofia . Por ser um musculo muito resistente , feito para suportar impactos e talz , acho que os estímulos devem ser fortes e prolongados . Como voce explica um corredor / ciclista ter panturras tão rasgadas ? Conheço poucos - aliás , nenhum - que conseguiu um volume legal na academia fazendo a mesma proposta de treino dos outros musculos do corpo - as bixinhas merem atenção especial
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Alguem ai aceita uma coca bem gelada ?
Mais presente que os quimícos nos refrigerantes está o sensacionalismo na imprensa e na vida das pessoas . A grande maioria de processados conta com essa bagatela de quimicos e ninguém critíca . A culpa sempre cai em cima da Coca - Cola , poucos observam o rótulo do seu miojo , sorvete , chocolate , suco de frutas ( que de fruta realmente não tem nada) . Existe uma invasão de conservantes , espessantes e o caralho a quatro galera , vamos parar de procurar culpados , porque isso não se conta nos dedos . Aliás , porque eles são culpados ? Nós vivemos atrás de rendimento (estamos em um sistema que preza por isso ) , nós procuramos produtos práticos , de consumo rápido e que durem bastante - nesse meio não existem milagres . Se voce quer ser natureba , simples : tenha a sua própria fazenda e certifique-se de tratar seus animais / vegetais / cereais sem o auxílio de qualquer produto quimíco . Só assim voce pode se gabar quando toma um suco , dizer que ele ''faz bem'' - conceito que , digamos , é um pouco genérico e muito relativo
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Não é bem assim não,poderia escrever muuuito sobre ,mas como não podemos discutir isso aki...
Eu também poderia escrever muiiiitoooo sobre , incluindo exemplificando algumas metáforas que falei no meu post , mas esse não é o caso - não iremos para lugar nenhum nesse assunto
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é completamente desnecessário e na moralzinha mesmo, se tu tá num deficit calórico (e se for parecido comigo que gosto pra caralho de comer), tu vai passar o dia com uma fome do satanghos, 50g de carb em forma "sólida" é muito mais saciante. eu não entendo isso do povo, fica de birra com pão branco, batata inglesa, macarrão normal, mas malto pode...
Concordo cara , prefiro comer pão branco e macarrão do que ficar usando líquido e sofrendo à toa por evitar esses alimentos . Eles acham que , só porque malto é suplemento , é diferente dos carbos sólidos kkk
Edit : Heitorsilva , pão branco é até menos industrializado que o integral (se voce comer o francês , que sai nas padarias) . Fora que os integrais são , em grande maioria , compostos em grande parte de farinha branca - A maioria usa tipo uns 70% branca e 30% integral , só pra enganar e vender como saudável . Aliás , esse papinho de alimentação saudável com pão , por favor né - quer fibra usa cereais : aveia , linhaça , granola , centeio e talz
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Fala brother . Pois bem , com essa bagunça de Warrior diet , IFF¨&%&*% sei lá o que e mais variações loucas , cheias de supostos mitos quebrados , o pessoal está ressabiado - ninguém tem mais certeza de nada quanto a alimentação . Bom , voce tem um superavit calórico ai , uma quantidade legal de proteina e carboidratos (apesar de estarem muito concentradas em 2 refeições) . No mais , achei estranho os 175g de mel , é algum vicio hehhe?
Se fosse uma dieta minha , tiraria esse mel da manhã e dividia com outros alimentos entre os lanches , porque tenho problemas com essas grandes quantidades de alimento concentrados (sentimento próprio)
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A bíblia é um livro cheio de metáforas que não devem ser interpretadas ao pé da letra , existem muitos estudiosos que buscam interpretações , é só pesquisar que voces verão (não vamos entrar mais nesse assunto né).
Quanto aos gigantes , quem sabe ? Não posso negar a existência de coisas que não vi / presenciei
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Se cada corpo humano vale 9 740 000 , o PHB( Produto Humano Bruto) mundial , tendo-se por base que temos aproximadamente 7 bilhoes de pessoas no mundo é de 7 000 000 000 x 1000 x 1000 x ~= 10(9.7) = 70 000 000 000 000 000 ( Setenta quatrilhoes de reais mais ou menos ) . Huhauauusa , viajei legal
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Pe Lanza tem sorte de existirem muitas gurias retardadas de 12 anos nesse mundo . Quem mais pode aguentar as agressões auditivas que ele profere / acha que canta - melhor , resenha?
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Meu amigo . Uma coisa que meu pai sempre disse :
Eleição , no Brasil , é um concurso que escolhe raposas para cuidarem de lebres . Algumas são mais lentas , mas sempre chegam lá
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Por isso que odeio álcool . Todas as situações fedem mais com esse ingrediente
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É melhor levar o pozinho . Se voce misturar antes , é bem provável que quando voce for tomar o negócio esteja quente e desagradável . Bom , isso se a tua academia tem água gelada para oferecer , coisa que a grande maioria tem. Nutricionalmente falando , proteínas e carboidratos não se perdem se não forem tomados , ou seja , não faz diferença alguma.
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Posso estar errado , mas creio que dietas devem ser postadas na área de nutrição .
Quanto à dieta em si , falta cálculo de macronutrientes e calorias (sem isso é quase um tiro no escuro) . Não da pra fazer as coisas pela metade , pesquise mais aqui no fórum , vai atrás de tabela que voce vai ganhar mais
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22% ? Será mesmo? É mas acho que por aí...O secar é ideal mas
gente minha preocupaão são as pernas e panturrilhas. Ganhar panturrilha é difícil e tenho medo de secar e deixá-las finas.
Já acho meio finas. O que vocês acham? Posso secar mas não quero perder o que tô precisando ganhar!
Suas panturrilhas são normais , 60% das pessoas que não treinam tem uma panturrilha igual a sua . O que voce está esperando para queimar essa pança ai , brother ? Quanto mais rápido voce começar , mais rápido voce estará ''no jeito'' para começar um treino de hipertrofia .
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Ah galera , relembrando os filmes do Stallone , pude observar a progressão de seu shape , seguindo a trilogia Rocky . No primeiro , ele está bem fitness , diria que até pequeno para o padrão de ''brucutu'' que se seguiu no final da década de 70 e 80 . No filme 2 , ele já está maior , até que no terceiro ele vira um monstro . Acho que chegou a uns 44 de braço com 8% de BF , bem vascularizado e talz . A partir daí ele foi regredindo , mas ainda mantém , hoje , um shape invejável para a sua idade - é interessante que o filme mais premiado do Stallone foi justamente o primeiro Rocky , que ganhou 3 oscars , inclusive o de melhor filme.
Quanto aos filmes de Arnold , observem o filme Conan - O Barbaro de 1982 (que começou a ser produzido em 1981 , logo depois de sua aposentadoria no Body Building ) , o cara tava monstro - para quem não sabe o último Olympia do mestre foi em 1980 , onde ele foi campeão pela sétima vez . Já quando ele fez os grandes sucessos de sua carreira , Exterminador do Futuro 1 e 2 (o segundo sendo um dos melhores filmes dos anos 90) ele já estava fora do mundo do fisiculturismo , mas ainda mantinha um shape bem interessante .
Dá pra perceber que aqueles filmes de ''brucutus'' matadores , portando suas M 249 com as balas rodeando a cintura foram substituidos . O negócio agora é vampiro brilhando , mulekes usando varinhas mágicas e aventuras envolvendo um anel . Não que eu ache ruim essa substituição , apenas penso que a vida é feita de fases , assim como o cinema - hoje a tendência são shapes mais fitness , mesmo porque grande quantidade dos atores engordam , emagrecem e fazem loucuras em alguns meses para atender a indústria do cinema.
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Pra quem anda incerto sobre o seu futuro , ouça essa música do grande Almir Sater
Ando devagar
Porque já tive pressa
E levo esse sorriso
Porque já chorei demais
Hoje me sinto mais forte,
Mais feliz, quem sabe
Só levo a certeza
De que muito pouco sei,
Ou nada sei
Conhecer as manhas
E as manhãs
O sabor das massas
E das maçãs
É preciso amor
Pra poder pulsar
É preciso paz pra poder sorrir
É preciso a chuva para florir
Penso que cumprir a vida
Seja simplesmente
Compreender a marcha
E ir tocando em frente
Como um velho boiadeiro
Levando a boiada
Eu vou tocando os dias
Pela longa estrada, eu vou
Estrada eu sou....
Cada um de nós compõe a sua história galera . Tenho um primo que formou - se bioquímico com seus 25 anos de idade . Ele fez sua faculdade extremamente contrariado , sabendo que Medicina era o que realmente queria . O que aconteceu , então? Fez um cursinho de dois anos para tentar uma federal e , quando viu que não conseguiria , foi para uma particular . Terminou sua faculdade em um perrengue fantástico , custeando-a com o seu emprego em farmácia e hoje ganha 10 mil reais por mês trabalhando em cidade pequena . Depois de muito sofrimento , tentando conciliar faculdade com emprego , hoje ele tem o sentimento de felicidade que ele sempre procurou . E com um diferencial - tudo que ele fez antes como bioquímico garantiu uma gama de conhecimentos que ele não teria como médico . As coisas que acontecem na vida nunca são por acaso...
- Fdsi e PauloEgídio reagiu a isso
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eu acho que genética conta sim, se for ver, os negros praticamente dominam no esporte de corrida (força/explosão)... só não sei se isso é generalizado... mas sobre treino, dieta e etc, claro que é o mais importante, independente da raça, genética... mas como o texto acima cita, que negros se desenvolvem mais rápido e crescem mais rápido também
Genética conta sim , obviamente . Se voce observar , os afro descendentes dominam as provas de explosão no atletismo , assim como as provas de longa distância (o que é muito estranho né hehe) .
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Parabéns, é esse e o tipo de cidadão q esse nosso maldito governo quer,aquele q nunca se revolta e em toda santa (ou devo dizer maldita?) eleição tá lá dando seu voto pra mais um futuro ''rato'' do país.
Ah cara , já nem consigo ler mais temas sobre a política brasileira . Cheio de indivíduos exaltados , expondo um ponto de vista revolucionário , mas que nunca será consumado porque essa pessoa solta os seus ideais e , quando não cai na hipocrisia de fazer justamente o que condena , não toma qualquer tipo de providência sobre o tema , permanecendo indiferente . É óbvio que nós , brasileiros , não somos cidadãos . Nada funciona , em estância pública nessa país , porque o governo é - repetindo o velho clichê moralista - reflexo do povo . E por reflexo do povo estou me incluindo , obviamente . Não me interesso por política , não visito sites de transparência para fiscalizar gastos públicos e , muito menos , me interesso pelo passado daquele cara que eu votei - ou seja , já votei e continuo votando em políticos ficha suja por pura falta de interesse e preguiça . Sim , sou um verdadeiro merda , assim como a grande maioria dos brasileiros .Talvez um dia colocaremos nossas calças de cidadão para mudar alguma idiotices nossas , mas sei lá , estou muito ocupado com meus estudos kkkk
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Meu cachorro come de tudo , menos frutas citricas , como abacaxi e acerola . De resto , dou tudo para ele , incluindo frutas e carna . Só evito , óbvio , gorduras e produtos industrializados , como chocolate e talz e leite , que fode os bixinhos
Os Dez Maiores Mitos Da Nutrição Pós-Treino
em Dieta e suplementação
Postado
É , tudo que se refere à suplementação é polêmico , por se tratar de um mercado relativamente grande e que move uma grande quantidade de capital , mechendo com vários interesses . Eu particularmente uso proteinas apenas para complemento diário quando eu não faço boas refeições , já mudei meus conceitos com relação à janela de oportunidades e essa neura de achar que sabe quando o corpo está catabolizando -- Ai meu deus , tomei meu whey com malto 35 minutos depois da academia ! Atrasei 5 minutos , acho que vou catabolizar hmmm ... fazendo as contas , 100 grs de massa muscular : Não Viaja hehe , superei essa fase