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carlinhosBALA

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Sobre carlinhosBALA

  • Data de Nascimento 01/18/1987

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    Ganho de massa muscular
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  1. craw69

    Cara, 5/3/1 tem todo um esquema certinho a ser seguido, com progressao de carga baseada em % de RM etc... tem que ler o livro OU se nao souber ingles, procurar relatos em portugues pra te ajudar (:

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