Mayy

A intensidade deve ter sido muito boa... Pra fazer esse 3 exercícios durarem 25 minutos, não é mole... hehehehe Bull, a Mayy do desafio que você gosta voltou!

Eu também sou maníaca da academia. Meu noivo briga comigo direto...

Isso aí, desconta no ferro, Bononi! Beijão!

Vou testar fazer essa canjica depois dos meus 10 dias sem lixo! Deve ficar boa... Coco ralado e amendoim nem pensar, né?

Já pensou em fazer o tríceps antes de peito como pré-exaustão? Se tá querendo aumentar as cargas nele, pode ser uma boa...

Lindo esse corpo, Avvah... A intensidade do treino tem que ser na exaustão completa do músculo. Intervalos curtos, cargas bem altas. Tem que ser aquele treino que te deixe tão acabada que você precise de 1 semana pro músculo se recuperar... Não entendi como você pega incríveis 200kg no Leg 45º e só 30kg na extensora! Bota carga nesses quadríceps aí que você consegue mais

Seja bem vindo e volte sempre! Isso aí, Pri! Cadê o seu desafio? Eu me amarrei na esteira nova, a outra era muito ruim pra fazer o HIIT. E essa também é mais larga, tem entrada pra ipod... Bom, gente... ontem fiz uma pequena despedida do lixo e hoje começa o desafio. Infelizmente, hoje não estou em condições de treinar, então vou deixar pra ir no sábado e no domingo... Tô extremamente cansada e treinar hoje não me fará bem algum, só vai terminar de destruir meu organismo. Tô trabalhando hoje que nem um zumbi (e por incrível que pareça, tô até rendendo mais... acho que é pq liguei o automático) e quero só descansar quando voltar pra casa. Ontem saí do trabalho direto pro curso, onde fiquei até 22:30. De lá, fui pra um barzinho conhecer um tio do Igor que veio passar uns dias em Brasília, mas volta pro Rio hoje e era o único dia que poderia conhecê-lo. De lá, ainda tinha que fazer supermercado. Eu, que já estava muito cansada, fui dormir 01:00. Não dormi, apaguei. Acordei hoje quase 09:00, pensando que estaria inteira novamente, mas quem disse? Tô um caco. E amanhã ainda vou correr 5km pelo meu trabalho, às 08:00 da manhã. Então, hoje eu vou dormir umas 21:00 Vou seguir a dieta pelos próximos 10 dias impecavelmente e preciso de vocês pra me dar aquela forcinha... Beijos e boa sexta-feira pra todos...

É, mulp. Não engana ninguém, tá na cara que quer ir lá só tietar. Só não esqueça de levar o babador e treinar. Edit: Pri, e o desafio de ficar sem lixo até os 68kg?

Ué, mas achei que você que tinha decidido terminar. Não foi? Menina, se você quer, dá uma chance. Mas não deixa ele fazer o que quer, não. Não bota a aliança, já viu que isso incomodou um bocado ele e vai ser a primeira coisa que ele vai olhar quando te ver. E aquele incômodo vai fazer ele te querer ainda mais! Treinou 2 vezes ontem? Glúteo e bíceps?

Poxa, vc tá com os superiores bem legais... Se perder um pouquinho de gordura nas costas, vai ficar ideal! Eu não sinto fome NUNCA na academia, impressionante... Só como em casa porque tem que comer! Hehehehe...

Boa viagem, aproveita!

Ixi, então se dedica mesmo ao Enem. Ele é o nosso melhor amigo

Como que você faz essa canjica com leite desnatado?

huaiohuaiohiuaohiuaohiouahioahoahouaihauia Que maldade mesmo, Ney...

É, gente... a dieta desandou hoje de novo. Amanhã vou voltar a me dedicar, juro. Chega de nhem nhem nhem! Desafio 10 dias sem lixo (eu só pego no tranco! ) até o fim do cutting, a partir de amanhã.

Sem contar que o psicológico faz vc ter todos os efeitos colaterais... ainda que apenas psicologicamente.

Caraca! 1/3 é carbo, que loucura! Hahahahaha... De 36g, nem a metade é de proteína... coitados dos que não conhecem. Compram e acham que tão abafando tomando whey...

Eu não aguento esse transport, não. Fico morrendo...

Vou te convidar pro meu casamento então, pump. Quero 2kg de whey da Optimum!

A canjica da minha mãe é com leite condensado. Posso comer à vontade?

O TrueBull sempre dá uns choques de realidade na gente mesmo, Avvah. É nosso paizão... Concordo com ele que ainda tem bastante acúmulo de gordura, mas rapidinho vc manda pra longe e transforma em massa magra isso tudo! Veja bem, você é magra, mas possui acúmulos de gordura. São coisas bem diferentes. Boa parte das pessoas magras possuem acúmulos de gordura, devido à falta de atividade física. Como você vai possuir massa magra sem estimular os músculos? Tá com quanto % de BF? Também não gostei do treino, é muito avançado e você teria que fazer com uma intensidade absurda pra perceber resultados nele, o que acho que ainda não é o caso... Você vai ver que esse forum vai ser muito útil pra você. Aqui todo mundo se ajuda...

O namoro valeu, hein?! Você muda de treino de quanto em quanto tempo?

A gente tem que dar valor aos frangos e investir no desenvolvimento deles! Hahahahaa....

Eu também não costumo sentir fome com a minha dieta, as refeições são muito bem divididas... Às vezes, fico até bem cheia! Que bom que não tá sofrendo, Bull...

Ih, gamou!