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Miura

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  1. Miura

    Ajuda Em Recomeço De Treino

    Miura respondeu ao tópico de Miura em Dieta e suplementação
    Não sei é se deveria fazer treino primeiro para ficar mais seco..
  2. Miura

    Ajuda Em Recomeço De Treino

    Miura respondeu ao tópico de Miura em Dieta e suplementação
    O objectivo é ganhar massa. Obrigado pela ajuda!
  3. Miura

    Ajuda Em Recomeço De Treino

    Miura postou um tópico em Dieta e suplementação
    Boas Deixei de treinar a sério a algum tempo e queria recomeçar em força outra vez..peso 93quilos e meço 2,0metros. Estou com cerca de 3 quilos a mais em relação ao meu peso ideal penso eu. Conservei boa parte da minha massa muscular, tenho ainda um problema no externo que se chama pectus excavatum e que consegui disfarçar um pouco, mas não o desejado.Estava usando a whey protein EAS, um Shake após o treino. Gostava se me pudessem dar uma mãozinha no que toca a estes aspectos para que possa evoluir. Abraço

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