folks

idade: 20 anos tempo de treino: desde 2006, com algumas interrupções por alguns meses (vestibular). estou a mais de 1 ano sem interrupções, suplementação (whey, malto, pré workouts) peso: tenho 75 kg altura: 1,78 cm BF%: falta confirmar, mas acredito que em torno de 12% Medidas Cintura 84 Braço 37 Tórax 102 Quantos ciclos já fez: nenhum Ciclo detalhado: Estrutura: 1-2-2 (3 semanas, 2 de janeiro~23 janeiro) whey optimum gold standard platinum hydrobuilder malto milly opti-men albumina salto's obs: a dieta que montei Total: 3866 Kcals, 2,2g ptn(A)/Kg, 5,8g Carboidrato/Kg, 1,4 Gordura/Kg porem pesquisando aqui no forum, achei o site 'dietaetreino', e fiquei em duvida bulk, clean bulk ou lean gains. TPC: como está no tutorial do whitepump - Ginecosmatia: DOSTINEX 0,25mg por semana (4 semanas) - Libido: TRIBULUS 2650mg/dia (90 caps NOW FOODS + 50 OPTIMUM) - Hormonios: 2 caixas de TAMOXIFENO 40mg as 2 primeiras semanas, e abaixada para 20mg as 2 próximas semanas (4 semanas) - Pré Workout JUGGERNAUT - Vitamina B6 600mg por 15 dias e mais 400mg por mais 15 dias SILIMARINA: 250~500mg/dia 15 dias ps: creio que seja original, esperei pra tomar até os ganhos estagnarem. lote 54221a ----------- eu pesquisei bastante, por isso montei essa dieta de 3800kcal (tmb ~3200) mas eu quero o maximo possivel de ganhos, por isso fiquei com a duvida sobre as dietas. principalmente no pós ciclo. mudar serie, mudar dieta (eu sei que tem que mudar)