Lucas.Rodrigues.lima
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Posts postados por Lucas.Rodrigues.lima
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vc só tem um mês que está na academia, os resultados só virão com o tempo, se vc pretender ter resultados rapidos e melhor desistir da musculação e fazer outra coisa. pra vc ter resultados consideraveis vc precisa de uma dieta, treino e descanso e tbm paciência. ok
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55$ mas por o dono ser meu broder as vezes nem pago haha
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Em 28/12/2012 em 22:13, manel007 disse:Spoiler
cara eu vário sempre, as vezes descendo ate encostar no postrior e as vezes só 90°, e deixo as pernas abertas e fechadas. valeu ae, vou conversar com uns fisiculturistas daqui que são formados e vamos concertar essa deficiençia.
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estranho esses quads aí...
tem como postar seu treino de pernas?
segunda:
agachamento: 4X8
leg press: 3x10
cadeira flexora unilateral: 4x7, com as duas pernas: 4x8
quinta:
extensão de posterior unilateral : 4x8, com as duas : 4x8
stiff : 4x8
não costumo correr nem nada do tipo pq meu bf abaixa facil, começei a fazer cárdio( aérobicos) e vem dando resultado, lento mas visiveis, quero saber se alguem me indica algo pra fazer pois ano que vem entro no juvenil de fisiculturismo e com esses quadriceps vai ser foda. desde já agradeço a ajuda.
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alguem pode me explicar como faço pra alongar e deixar proporcional o vasto lateral ao vasto medial?
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cara acho que o frango poderia passar do pré pra pós treino. tem tres anos que treino e pra mim funciona assim: nas minhas refeições eu como até não aguentar e pra mim ta funcionando bem kk
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somos dois broder. uma porcaria²Eu achei uma verdadeira porcaria isso ai
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concordo com o broder. muito exercicio, a não ser que vc ja esteja num nivel avançadoTreina a quanto tempo???
Na minha opinião, muito exercicio. Quando fiz treino por grupo muscular, fazia no maximo de 4 a 5 exercicio. Acho q ta muito volumoso e pode te dar um overtraining
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broder pra mim e assim: comer, comer e comer. pra mim está dando certo o bulk sujo mas por eu ter facilidade em perder gordura, não sei se pra vc ira funcionar. Boa sorte com sua dieta
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system of down- Suggestions
system of down- cigaro
slipknot- Duality
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nem parece o Arnold do Olympia de 75
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broder se eu consigo um trampo desses aqui num saio mais nunca
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pra min todos nos brasileiros deveriamos aprender a não nos acomodarmos com o que o governo e as multinacionais impõem, e devemos fazer sem sombra de duvidas um boicote as impresas estrangeiras afinal o brasil e uma das maiores potencias mundiais.
otima iniciativa broder!!
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muito bom o video broder
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fera não deu nem tempo de vc se acostumar com a rotina de academia. nada vem facil cara a melhor coisa que vc faz é emagrecer depois pensa em crescer
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ficou louco o video broder
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Isso e uma covardia com as crianças!!!!!
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volume, volume... cada vez mais
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Bem feito, achei a atitude dele correta, Deus deu aos homens as mulheres, recusar liberar a buceta é um pecado! não estou entrando em tema religioso, apenas estou explicando pq concordo com isso..rss
então se uma monstra feia pra kas querer te dar e caso vc não queira então vc vai se oferecer pra ela quebra um mebro seu ?!
pensa bem antes de falar merda velho, vc esta sendo igual ele falando assim
isso me deixa puto com esse animais ignorantes, a mulher e fruto de beleza e delicadeza, e chega um fdp desse e age como um animal irracional.
Se eu encontro com esse cara ensino como se bate em uma mulher
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Ta certo po,biat feis doce :s
se alguem fisesse algo parecido em vc depois que vc rejeitou algo
você gostaria? acho que não! então pense bem antes de dizer algo.
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pra min isso só e mais uma estrategia de marketing pra fazerem os "trouxas" comprarem mais
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o mlk tem um futuro promissor se continuar assim
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um grande exemplo de pessoa, descanse em paz Zé
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por isso que eu sempre digo, brasília só produz duas coisas: corrupção e leis inúteis.
e como condordo muito com vc broder, a nossa capital federal so gera isso e mais nada
Avaliem Meu Corpo (Bulking Ou Cutting)?
em Dieta e suplementação
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copia a dieta e cola aqui brother