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Bom dia pessoal, estou querendo uma avaliação da minha dieta e consequentemente algumas dicas de como melhorar e tal. Tenho 17 anos, 184cm e 74kg, estou visando em saúde/hipertrofia. Não tenho gordura sobrando em nenhum lugar, barriga definida, estou com esse peso porque como bastante comida, se deixar de comer um pouco já perco peso. Quarta-feira comecei a introduzir hipercalorico na dieta, estou querendo saber se esta boa para que não tenha problemas com gordura, essas coisas. O plano era tomar os 3kg do hiper para ganhar alguns kilos e depois passar a tomar whey+malto. O malto já comprei, mas pelo que eu vi não é bom tomar junto com o hiper, então ele ta guardado aqui. segue dieta: valeu pessoal, abraço
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blz, valeu pessoal. vou tentar de hipercalorico primeiro hahaha. valeu pessoal. abraço
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obrigado a quem pode me responder.... a final a pergunta nao era só qual é o melhor hiperclorico. Então antes de ser grosseiro com os outros leia direito ok? Enfim... ajudou bastante o que falaram, mas ainda ficou uma duvida, pra mim seria melhor o whey ou o hipercalorico? valeu, abraço
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Poderia me dizer o porque de lamentavel??
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Boa noite galera. Treino há 2 meses praticamente, estou querendo obter resultados melhores, tenho 17 anos, 1,83 m e 74kg. O professor me recomendou tomar um hipercalorico ou um whey protein, mas estava olhando a informaçao nutricional dos dois e fiquei em duvida. Normalmente faço 2 refeiçoes, almoço e janta, como bastante nelas, digamos que 1, 1,5 kg no almoço. Não gosto de doce, e raramente como frituras, ele falou que era bom fazer 5 ou 6 refeiçoes por dia, ai que entrou o hipercalorico, pois segundo ele poderia tomar e contaria como 1 refeiçao. enfim, o que realmente me deixou em duvida foi: O hipercalorico tem mais proteina que o whey, alem de calorias, entao seria melhor tomar o hipercalorico? Não sei o que comprar, mas estou quase comprando o hipercalorico, pois acho que me ajudaria a ganhar peso tambem. Quais hipercaloricos/proteinas vcs me recomendariam com um bom custoxbeneficio? tem alguma outra coisa que era bom tomar? abraço valeu pessoal