Cyy
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Nãooo
é da Maira mesmo, se é photoshop não sei, mas maó corpao nas fotos
seco mas uma carninha, bem do jeito que eu quero hehe
são fotos novas que ela fez essa semana ou semana passada, da sua "nova fase"
pra falar a verdade nao acho nada de mais no corpo da Maria, bem normalzinho, nem da pra dizer que malha tanto e toma bomba como ela disse no BBB (agora diz que nunca falou né, que o que ela quis dizer é que toma suplementos..coisas da Globo né)
Ah siim, a Maira tem um corpo bem bonito, já a Maria é bem comunzinha msm, concordo totalmente com vc, nem parece q ela ja tomo bombaa (a nao ser a voz)...
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Apesar q foto do Paparazzo é com MTO photoshop neah!!
Pq no BBB o corpo dela nao era desse jeito...
Igual a Anamara, era pura gordura, aii qnd pousou nuaa tava magriinha com bundão!
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Alguem me explica galera
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A questão não é essa, e sim q a pessoa com mais oportunidade, q quer mudar, consegue de modo mt mais fácil(por fatores financeiros/psicologicos/sociais), do q aquele/aquela q quer e não pode. Foi isto q disse, levando em conta o q disseram. E cada um tem um objetivo na vida, porem infelizmente nem tds são os corretos...
E tipo, a mudança dela foi bacana? Foi. Era magra, e ficou seca e definida. Então deveriam abrir tópicos para um monte de gente, pq existem isto aos milhares. Hmm e entrei apenas pra comentar esta hipocrisia de "Ahh dinheiro e social não interfere nos ganhos e bla bla", o q é uma grande mentira. Ajuda muito sim, bastante por sinal!!
Abraços, bons ganhos!
Tdo bem, como eu disse, é claro q é mais facil qnd se tem dinheiro pra bancar suplementos, personal, nutricionista, mas nem por isso qr dizer q foi de mao beijada, q ela nao teve de se esforçar, treinar e ter mta disciplina, se fosse assim tdos os ricos do Brasil teriam corpos perfeitos..
E vc nao tem o direito de ficar qrendo controlar os tópicos abertos e dizer q a pessoa nao merece só pq não é bombadona e q ela é qlqr uma, ela serve de exemplo pra mtas pessoas q comentaram aqui, algumas inclusive tem um corpo mto mais bonito q o dela, mas nem por isso ficam criticando e desmerecendo os ganhos dos outros.
De certo vc merecia um tópico neah..
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Desnecessário dizer isto. Quem tem acesso a dinheiro, patrocinio, apoio, e quer mudar, com certeza se dará bem melhor do q quem quer, e não pode.
Ainda assim, não acho ela nada demais, e não vejo pq tem um fórum destinado a ela aqui, sendo q existem muitas outras q mereciam.
Ela tem mais acesso sim, mas isso nao tira os meritos dela, até pq tem mta mulher "gostosona" por ai q só sabe por silicone e fazer lipo (tp a mulher Jaca), vc pode não achar ela nda de mais, só q qm criou o tópico e os q comentaram nele acharam a mudança dela mto bacana, então se vc acha q ele não deveria existir nao deveria ter entrado concorda?
Ngm tá falando q ela tem o melhor corpo do mundo nem q seja o objetivo de tdas aqui e sim q ela está se esforçando e q assim está mto melhor do q antes...
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Eu não acho q tdo fica mais fácil só pq a Globo patrocina, e pq ela ganha mtooo dinheiro, isso facilita muito na hora de comprar suplementos, de consultar nutricionistas, essas coisas, mas a pessoa tem q ter determinação e se esforçar da msm forma, até pq já vi mtas pessoas podres de ricas mais com corpos horriveis!!
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Lu,
Tenho essa mesma sensação que vc. Preciso sentir dor, para acreditar que fiz direito. É psicológico, mas caso contrário, fico insatisfeita.
Cyy,
Não sentir dor, não é sinônimo de trabalho mal feito. Como eu disse acima, é psicológico mesmo.
Apesar de falarem em menos repetições para hipertrofia, penso que o glúteo exige muito peso (uso caneleira de 15 kg) e muitas séries (faço 4X15 ou 4X20). Menos que isso, pra mim é pouco. Se uso 4X10 ou 12, procuro fazer outro conjugado, pra pegar direito.
Olha, eu não tenho o que reclamar e posso afirmar que o bumbum cresceu direitinho.
Beijos a todas as meninas.
Então Fefe, eu tbm acho q o gluteo e as panturrilhas sao musculos q precisam de mto estimulo, mas com tanta gente falano q para hipertrofia precisa fazer poucas repetições cm mais peso se nao cataboliza, nao cresce e talz, eu diminui as repetições.
Vou ver se volto a colocar 15rep nas localizadas, já agachamento, leg e afins eu continuo com 10/12, tentei fazer 4series mais achei meio puxado pra mim, daqui uns 2 meses eu aumento.
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Qnd não sente dor no dia seguinte acaba parecendo q nao fez resultado..
Outra coisa, é melhor fazer 3 series ou 4?
Falam q pra hipertrofia é preferivel fazer menos repetições e series e pegar mais peso..
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Só quotei a sua mensagem porque a imagem não apareceu...
Brigadaa, nao sei direito como posta foto!!
A Mirella tem um corpo lindo e super feminino!
Abdomeem peeeerfeito!
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Concordo com o Rodrigo, depende mto dos outros exercicios, e as vezes ele qr fortalecer seus musculos antes de hipertrofiar...
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o que será que tô fazendo errado?
Meus exercícios eu faço corretamente, sem pressa, na amplitude certa. Dói. Mas quando chego em casa já não sinto dor, só cansaço.
Aumento peso e diminuo repetição?
Olha luuh eu tenho o msm problema q vc, dificilmente meu gluteo fiica dolorido no dia seguinte, e as vezes qnd fica da impressao q ele diminuiu e nao q inchou, se eu aumento o peso nao consigo fazer tdas as repetições corretamente, acontece a msm coisa cm o agachamento livre, apesar q no agacha acaba ficando mto pesado nas minhas costas ja q nao tenho musculos desenvolvidos nessa area...
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Achei mto incrivel, ngm da nda para as medidas delas, mas qnd ve o tamanho das pernas!!
Essa é a vantagem de ser baixinha, um volume legal cm uma boa definição e já fica excelente.
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A Dani tem um corpo perfeeeeeito!
Ela tem mta disciplina, treina pesado e respeita mto a dieta, é claro q a genetica dela é boa, eu acho q ela ja tinha gluteo legal mesmo qnd era mais nova, pq alem de ser grande tem um formato mto bonito..
Obs: Será q ela ja fez lipo? A barriga dela tem zeeero gordura!
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Essa é uma das ultimas fotos q a Dani Tamega postou no blog dela, na minha opiniao ela ta cm um corpo perfeito.
E eu acho q ela nunca fez nenhuma lipo, oq ja aumenta mto os meritos dela!
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O importante é tentar pelo menos manter as medidas qnd perde gordura...
Mas eu acabeii perdendo tdo mesmo. :/
Vou ver se crio coragem e posto fotos minhas!
Aproveitando ja q no inicio do topico pediram para mim postar fotos minhas, aii da pra ve pq eu achei aquele gluteo quadrado, to acostumada cm as gordurinhas do meu.. kkk'
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Cyy pra falar a verdade nem tanto viu? minha dieta comecei a fazer direito agora, e os exercícios agoooora que comecei a fazer direito também... é muito aluno na minha academia pra apenas 2 instrutores... eu fazia muita coisa errada sem eles verem... de uns tempos pra cá que fui conhecer a amplitude e duração certa de cada repetição...
leg press eu não descia até o peito e fazia muito rápido... agora eu faço bem lentamente até sentir o músculo rasgar... todos os exercícios eu faço devagar
saio da academia andando igual a um pato.
tenho isso tudo de quadril porque eu tenho 1,77 de altura e 75 kg graças a Deus tudo distribuido no lugar certo, eu nem tenho culote com esse peso todo.
Minha genética não é das piores heheheehehehe...
Esse final de semana vou tentar tirar fotos pra verificação
Sorte a sua, minha genetica tbm nao é ruim, é q eu fiz uma cirurgia e fiquei 3 meses sem malhar (eu nao era constante na academia e nao comia certo, na vdd sou assim ainda), e cm isso perdi 4kl, minhas medidas de coxa e gluteo diminuiram pra caramba, minhas calças estao super largas, ta sendo uma torturaa, agora to tentando comer certinho pra recupera o peso mas sem gordura...
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Vcs acham q o ABCD vai promover ganhos maiores q o ABC e o AB?
As vzes eu acho q é mto tempo pro musculo descançar, na vdd fica uma semana em repouso...
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Porraa vc devee ter uma dietaa e um treino boom eem!
Eu to lutaando pra chegaa nos 105 de quadril e 63cm de perna. :/
Vaii demora o ano intero e ainda acho q nao consigo!!
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No caso da panturrilha vc pode colocar ate quinze repetições e até colocar mais pois realmente, a resistência é maior mas , tome cuidado com as lesões nessa região pois é muito comum pessoas exagerarem nessa área e depois ficarem com estiramento muscular e ái só depois de 3 a 4 semanas pra treinar denovo( lembrando que estiramento só dá em uma perna ou em uma panturrilha , se der nas duas é cansaço e só precisa de repouso) . Não se esqueça de colocar no mínimo 2 exercícios pra panturrilha!
Eu acho q vo por 3x15 rep. e do uma aumentada no peso...
Eu treino 2 exercicios no A e 1 no C
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Bem, então fica aii a alteração.
Onde tem 4 series vou passar para 3 e onde tem 15 repetições vou passar para 10 ou 12, vai depender do musculo q vou trabalhar..
Fica a duvida no caso da Panturrilha, eu qro aumentar ela, pq ela é bem sequinha qze nao tem gordura e msm assim nao tem volume e nem definição e eu particularmente acho feio mulheres com uma coxa gigante e uma panturrilha de frango... Mas falam q a panturrilha é mais resistente por isso preciisa de mais estimulo para crescer, vcs acham q eu devo seguir a msm mudança dos demais grupos so aumentando o peso ou eu posso deixar com mais series e mais repetições?
Brigadaa gente, beeijo!!
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Se for real a proporção quadril x pernas, então vou morrer treinando e não vai ficar quadrado.
Eu tô numa dúvida que ta me matando, conferi as minhas medidas com a da Juju Salimeni, que é minha referência, eu passei da medida de perna dela com 7cm a mais, e quadril com 10cm a mais.
No entanto ela é muito mais volumosa do que eu...
Eu sou mais alta do que ela mas nem tanto...
Noooossaa! Vc tem qnt de perna e quadril?
Na vdd eu smp achei mentiroso as medidas da Juju, nao acho q ela tenha so 63cm de perna como ela alega, pode ser q ela tenha um quadril q gire entre 104cm msm, mas a perna eu acho dificil, aparenta ser mto maior.
Até pq tem uma entrevista q ela fala sobre os pesos q ela pega, inclusive tem aqui no Forum, e ela diz q pega 45kl na extensora!
As vezes pode ser q ela minta esssas medidas, ou ela aparenta ser maior do q é na TV e em revistas..
A Nicole Bahls ja veio na minha cidade em uma festa, e ela aparenta ser mto maior na TV do q pessoalmente...
:*
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Então seria melhor eu colocar para 3 series ao inves de 4, e a leg logo apos o agachamento, no caso seria as duas ou so a 45°?
Na questao de correr antes do treino eu tbm nao gosto, acabo cansando, prefiro fazer uma caminhada andando rapido ou bicicleta cm pouca velocidade, so pra aqueecer msm...
E eu acho q tem como aumentar um pouco esse cardio no final até pq eu so faço nos dias de superiores, pq nao qro peerder perna.
Na vdd eu prefiro hipertrofiar primeiro ja q nao estou cm tanta gordura, e depois faço um cutting...
Eu estava fazendo 8 reetições e nao sentia mta exaustão no musculo, por isso aumentei, vcs acham q pra hipertrofia precisa ser um numero menor ?
Obrigaada, :**
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duro,redondo,,gordo bla bla bla bunda vai ser sempre bunda
:lol: kkkk'
Tá, smp vai ser bunda, mas pode ser uma bunda desejavel ou odiavel..
suahuhaoushaoushaoushauos
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