[Lipo 6 Black]

Grato pelas dicas

[Tabela Excel Para Dietas]

Obrigado brother, essa tabela é muito útil, ela vai me ajudar bastante na minha longa caminhada .

ULTIMO UPDATE: 24/06/2010

* Corrigido o problema em que as calorias das proteinas vegetais nao eram somadas as calorias totais da refeição.

* Adicionada versão feminina com o calculo de gasto calorico diário corrigido.

Eai galera...

Ai vai uma contribuiçao minha pra galera do forum. Essa aqui é a tabela que eu uso pra calcular minhas dietas e tal. Ela ajuda e muito na hora de montar a dieta, pois ela calcula sozinho varias coisas...

se eu for explicar cada coisa aqui vou ficar 2 horas escrevendo...enfim, eu coloquei junto no arquivo um mini tutorial para ensinar como usar todas funçoes da tabela.algumas imagens no spoiler pra voces verem como funciona.

Imagens da tabela no Spoiler abaixo...

Dowload:

Masculino: LINK

Feminino: LINK

Dentro do arquivo .rar estao: Versao 2008, Versao 97-2003 e Mini Tutorial

(Atençao, a tabela para a versao 97-2003 tem algumas incompatibilidades com essa versao 2008 do Excel, as formulas vao funcionar normalmente, mas algumas cores vao ficar diferentes e a tabela vai ficar feia...porem, a funcionalidade continua a mesma!)

TABELA ATUALIZADA!(24/06/2010)

Um "Obrigado, junior" de vez em quando também é bom

Espero que ajude a galera...qualquer duvida que tiverem so perguntar...

Abrazz a todos e bons treinos!

[Lipo 6 Black]

Boa tarde.

Chegou hoje meu frasco de L6B e estou com duvidas se fiz a compra mais correta.

Tenho 28 anos 1,86 e 125 kg.

Treinei por varios anos, mas devido a um acidente de carro fraturei a bacia e fiquei de molho por 2 anos, com isso ja viram ganhei +- 40 kg nessa parada. Estou voltando pra academia e gostaria de algumas sugestões.

Grato