rafarjj
-
Total de itens
16 -
Registro em
-
Última visita
Posts postados por rafarjj
-
-
não sei as dosagens dos pré treinos pq 200ml de água pode ficar meio aguado.
combat eu me lembro q o scoop é quase uma pá, então acho q tá tranquilo
super charge eu já não sei a dose.
normalmente na embalagem fala quanto q vc pode usar, as medidas ficam em oz eu acho, no google procure um conversor de oz para ml e veja qual a dosagem certa.
flw
Vou dar uma olhada, te digo aqui! Abraços
-
Dependendo de como for tomar isso aí não dura 6 meses não... Você tem que montar uma dieta e ver o que está faltando nos seus macros e complementar com suplemento, não adianta tomar sem nem saber o que é e nem como colocar na dieta, devia ter pesquisado antes de comprar, para saber o que vc realmente necessita. Tem coisas aí que acho desnecessárias e que o dinheiro poderia ser melhor gasto, um exemplo é o pré-treino, você tem apenas 4 meses de academia, com uma dieta legal você não vai estagnar agora, deixaria para usar pré-treinos quando estivesse com dificuldade em progressões ou em ganhos.
Mas bem, se você tem dinheiro e quer usar, ótimo, espero que tenha bons ganhos.
Alexandre vlw ai! Eu realmente estava no local e pelo baixo valor não puder nem parar para pesquisar nada, foi oportunidade mesmo e segui o que ele me disse. Eu não quero tomar muitas vezes ao dia. Quero apenas tomar ao acordar antes do treino e pós. Estou buscando agora um resultado rápido. Não vou te enganar que já ando bem desanimado com os treinos, eu acho que o pré vai me ajudar um pouco. É aquela coisa de malhar sozinho, cansado do trabalho e já se sentindo velho para isso. Vamos ver no que da...
combat pela manhã
assault ou super charge antes do treino
dymatize pós treino
zinco a noite antes de dormir sem nada que tenha cálcio.
250ml acho muito, eu tomo com 200ml de leite desnatado (os wheys) mas veja se bate com suas macros ou mande com água como achar melhor.
o pré treino mande com água.
André vlw! Vou fazer isso então, vou por 200ml de água.
-
zzzzxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
-
Parece ser do capeta
Não pretende fazer um relato?
Em breve! Te digo uma! 1 mês e 20 dias malhando com uns produtos nacionais que comprei! 9Kg ganhei! Meu organismo é assim! Isso é de cada um! Da mesma forma que ganho 9! Se eu parar de malhar perco mt rápido!!
-
Pessoal,
Voltei do Canadá e comprei 8 potes dessa gracinha...
http://www.musclewarfare.com/prod_napalm.html
Meu amigo me indicou lá na academia que estava malhando.
Na boa!!! Achei 10X MELHOR QUE JACK 3D!!!!!!!
Segue ai a dica!!
-
aee 1 semana e 3 dias tomando como me indicaram! estou 77kg!!! Huuhuuuuuuu ganhei 3kg em 1 semana e meia!! Não adianta dizer q é isso e aquilo, acho q vale do organismo de cada um... E me dei bem com essa Creatina q mts dizem q não presta.
Vamos ver no decorrer do mês, se eu vou parar nos 3kg ou vou crescer mais.
Estou comendo pão integral com Atum misturado com azeite (grego heheheh) a cada 3 horas.
-
Seu pau vai cair tenha isso em mente...
-
Eu acho que você deveria procurar um emprego para pegar experiência e estudar para bancar os remédios de um futuro cancêr que vc vai ter. E filho durma mais... Senão vai adiantar de nada isso tudo ai...
-
o máximo vai ser seu pinto cair depois de 1 mês!
-
Bcaa 2400 - 120 Tabletes - Probiótica (Antes durante e depois do treino)
Creatine Way Pura - 300g - Midwaylabs (Depois do treino)
Whey Protein 3W - 900g - Probiótica (Depois do treino/ Café da manhã )
Massa 3200 Anticatabolic - 3Kg - Probiótica Professional Line (Café da manhã/ Lanches e etc.)
DCG o que vc recomenda, quantos ML de água vc recomenda tomar o Whey e a Massa? Ou leite desnatado? Posso misturar com banana batido...
-
Bom, simplificando...
-Massa ao acordar + refeição sólida E na refeição antes do treino
-Bcaa = vai pesquisar primeiro antes de usar
-Whey após o treino, mas não esqueça da dextrose, que é fundamental
-Creatina = já foi comprovado que a fase de saturação é uma 'cilada', então pode tomar somente 5g por dia, JUNTO COM DEXTROSE também, tomar creatina só com água = dinheiro fora
Cara vlw vc é o cara!
Acabei de comprar 3kg de Dextrose 1 Kg - Probiótica - Millennium!!
Pelo que li aqui sobre BCAA, pessoal indica tomar 8g por dia, como essa que comprei tem 4g, seria 8 cápsulas por dia, 4 antes de malhar e 4 depois.
Vlw!
-
Amigo, primeiramente você deveria pesquisar sobre cada um desses suplementos de cada vez, aqui no forum tem muita coisa relacionada à qualidade dos produtos e etc..
Na minha opinião, seria interessante tu usar a Massa 3200 pela manhã, logo quando acordar e na refeição pré treino.. e o Whey no pós treino, PORÉM, acrescenta uma dextrose junto ao whey senão será dinheiro jogado fora.
Sobre o bcaa, tem um tópico aqui no fórum que fala exatamente sobre as quantidades e horários para se tomar, que podem chegar em até 16 caps por dia, para ter algum resultado considerável.
E essa creatina da suplemento sem comentários, pode jogá-la fora e compre uma da universal ou da prolab.
kkkkkkkkkkkkk vlw! o que você me recomenda! só para não jogar fora a Creatina gastei dindin nela... Eu fui prego em sair comprando sem pesquisar... Eu lia comentário e sai comprando.
Então faço o seguinte.
- Massa quando acordar.
- Bcaa 1 hora antes de malhar
- Whey - depois do treino com Dextrose que posso comprar agora.
- Creatina uso 5g 5x ao dia durante 1 semana depois mantenho 1 dose por dia.
Seria isso?
-
Bom, o BCAA acho besteira a não ser q use a dosagem de 10g/dia q acredito ser o suficiente pra vc, q seria quase 20caps por dia.
Creatina pegaria uma importada, universal, prolab ou optimum, são as mais famosas, mas tem outras boas.
A massa tb acho besteira, compra malto msmo e multivitaminico e oil fish, pra mim são mto mais importante.
Se quer ganhar peso tem q comer, hiper são malto+albumina praticamente, vc comendo arroz,batata, aveia, vc terá mto mais vitaminas e fibras na dieta.
Abraços
Gusmão vlw!
Então para eu detonar isso q tenho e depois trocar por esses que vc disse, como devo toma-los? Antes de treinar, depois...
-
Amigão...faz o seguinte... use bastante o botão pesquisar logo ali acima que vc irá tirar essas e outras dúvidas!
Eu pesquisei, só que tem mt coisa diferente com o povo falando, derepente com meu perfil ai, vcs podem me ajudar com esses produtos ai...
-
Pessoal,
Preciso de uma ajuda para tomar os produtos abaixo, vocês podem me ajudar como devo tomar eles no meu treinamento.
Eu malho 4x na semana, terça, quinta, sexta e sábado.
29 anos
1,83 Altura
74kg
Tenho um metabolismo mt mt mt rápido, não engordo nem por um decreto... Porém eu defino pego corpo rápido, se eu parar de malhar já era, viro graveto novamente (sonho de qualquer mulher).
Bcaa 2400 - 120 Tabletes - Probiótica
Creatine Way Pura - 300g - Midwaylabs8
Whey Protein 3W - 900g - Probiótica
Massa 3200 Anticatabolic - 3Kg - Probiótica Professional Line
Se devo trocar algum desses produtos por outros. Adicionar mais produtos. Posso manter a compra desses produtos ou mais por mais de 1 ano.
Todas as respostas são bem vindas.
Obrigado a todos pela ajuda.
Ajuda Com Suplementação
em Dieta e suplementação
Postado
10-16 ounces of water and drink 30 minutes prior to exercise.
300ml para um scoop! Acho muita água! Vou testar com 250ml primeiro.
Eu sou alérgico!