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Mghelal.

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  1. Mghelal.

    Ajuda Com Meu Próximo Treino

    Mghelal. respondeu ao tópico de paulinhamarinho em Treinamento
    =(
  2. Mghelal.

    Ajuda Sobre Treino

    Mghelal. respondeu ao tópico de dznn em Treinamento
    Mano acho q 3horas na academia eh bastante hein.. não intendo muito sobre treinamento e tals mas pro treino de peito acho que Supino Reto Supino inclinado na barra ou com alter escolhe um.. Pullover Crusifixo com alters eu faço esse e acho bom pakas
  3. Mghelal.

    Treino Aerobico - Como Perder Peso?

    Mghelal. respondeu ao tópico de Mghelal. em Treinamento
    Hmm.. se eu ficar em Jejum fazer o Aerobico e depois eu fazer o treino normal não da nada?? Qual dieta vcs me indicariam?
  4. Mghelal.

    Treino Aerobico - Como Perder Peso?

    Mghelal. respondeu ao tópico de Mghelal. em Treinamento
    Eu treino em Jejum.. Acordo 7hr e 7e40 ja estou na academia dificilmente como alguma coisa antes.. Sera que 25minutos esta sendo muito pouco!?
  5. Mghelal.

    Treino Aerobico - Como Perder Peso?

    Mghelal. postou um tópico em Treinamento
    Gostaria de saber um bom treino Aerobico.. estou cansado de fazer 25minutos de esteira e nao sentir resultado.. "/ Alguem poderia me ajudar !?

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