srstano

eu tbm tenho nos pneus e por causa da academia na asa e no trapezio

sim foi 30kg o foda é as estria q fika :/ mais de boa vi uma frase axo q é assim aki no fórum minhas estrias sao marcas de minha vitoria

kkk malz errei husahusahuahus é fevereiro ja edit

1) quando cai na real q o povo me chamava de gordo, baleia zuavao demais cmg ai um dia tomei atitude e comecei a fazer dieta 2) sim nao sabe oq comer direito e talz mais depois tudo fika mais facil 3)comecei a fazer dieta em novembro de 2010 e em fevereiro de 2011 ja tinha perdido 30kg 4) sim meus objetivos pra emagrecimento jah agr é so ganha massa pesava 98kg fui pra 68kg e de fevereiro ate hj ganhei 14kg de massa e agr to em um bulk violento kkk vlws abrx galera

Altura: 1,77 Peso: 83 Idade: 17 Objetivo: Hipertrofia treino sera A - peito / panturrilha B - costa C - pernas D - ombro / trapézio / panturrilha E - bíceps / tríceps A supino reto 4x8 supino inclinado 4x8 supino declinado 4x8 cross over 3x10 pullover 4x8 voador 4x8 panturrilha em pé 4x15 B puxada a frente fexada 4x8 puxada a frente aberta 4x10 remada baxa fexada 4x10 remada baxa aberta 4x10 remada unilateral 3x12 remada cavalinho 4x8 C agachamento avanço 4x10 aduçao 3x12 levantamento terra 3x12 stiff 3x12 extensora 4x12 flexora 4x8 D desenvolvimento com barra atras 4x8 desenvolvimento com barra afrente 4x8 elevaçao frontal na polia 3x12 elevaçao lateral 4x8 remada alta na polia 4x10 Encolhimento de ombros 4x15 panturrilha sentado 4x15 E rosca scott unilateral 4x8 rosca inclinada no banco 4x8 rosca concentrada 4x8 rosca alternada 4x8 triceps testa 3x12 triceps frances 4x8 triceps corda 4x8 barra paralela 4x10 (edit) e agora ?

eu axo q nao atrapalha nao comecei com 16 anos e hj to com 17 e nao parei de crecer nao nos 6 primeiros meses comecei leve agr treno é intenso mas é como a galera ai falo é vc quem decide oq vai fazer abrx

vlw entao galera o local ta normal nao ta nem inxado nem vermelho ai apliquei na otra perna e foi de boa so q o foda q perdi o veneno

ae man ajuda ja é minha 6 semana nunca aconteceu isso to mandando no vasto lateral ai quando vei eu tirei e joguei tudo fora abrx

opa vo por ele sim so q to na duvida de qual tomar ou 1MR ou o nano to pensano ainda abrx

@rodmarinho vlw refeição 4 fika assim então 150g pao integral 10,5 72 4,5 100g banana 1 23 0 100g peito de frango 21 0 4

Eu venho acompanhando o fórum a um tempo mas não sou muito de postar não, estava precisando que alguem avaliasse minha dieta e resolvi postar.. enfim, vamos ao que interessa.. Altura:1,75 Peso:77 BF: 12% Braço 36 Cintura 82 Perna 56 Objetivo da dieta: Bulking Idade: 17 Anos Mesomorfo Moderadamente ativo Suplementação Creatina + Whey + Malto + Bcaa + No2 + Melatonina + albumina Uploaded with ImageShack.us Atualizada galera atualizei ela ve oq vcs acha agr ta com 71g de gordura preciso de + 5g oq vcs indica ?

to ligado man q testo e base + nem quero manda testo agr so stano msm é bom manda clomid na tpc tomando somente stano ? e tamox nem vo precisa pq nao vo usa Ae's q aromatiza

to ligado sobre isso e sei q testo é base quero manda so stano msm era bom manda clomid pra tpc so de tribulus ?

Idade: 18 Tempo de treino: 1 ano e meio Peso: 71Kg Altura: 176cm BF%: 8 por ai.. Braço direito/esquerdo: 33 frio 38 contraido Quantos ciclos já fez: 1 so de stano objetivos com o ciclo: definição CICLO: 60MG de stano na 1 e 2 semanas e 70MG na 3 e 4 semana ou acha melhor manda 60 MG nas 4 semanas SUPLEMENTAÇÃO: whey + dextroze TPC: manda tribulus de 1000MG