mais o tribullus , usaR DURANTE A TPC TAMBEM? ñ vai ser muita droga para engerir ñ?
vou pegar a creatina tambem!!!
e oq posso tomar para acelerar.. a recuperação , o musculo ta demorando muito para ficar descansado, to alongando os exercicios mais mesma assim cinto um pouco de fadiga do muscula na hora de malhar.. mais os resultados.. ñ param
to malhando.. 5 vezes na semana, 1 dia eu malho partes inferior e outro parte superios
ex: segunda: quadriceps e ponturrilha
terçA: BICPS E TRICPS (SUPSERIE)
QUARTA: BICPS FEMORAL ,LOMBAR MUSCULOS LATERAIS DA COXA PONTURRILHA
QUINTA:PEITO E COSTA (SUPSERIES)
SEXTA: qudriceps e ponturrilha.
SEGUN: BICPS E TRICPS (SUPSERIE) E ASSIM POR DIANTE
SE ALGUEM PODER MEDA DICAs, ALGUns exemplos pelo ki ja passou .. e etc.. são bem vindas