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denis8137

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  1. denis8137

    Shake Batata Doce - Pré Treino - Delicia

    denis8137 respondeu ao tópico de denis8137 em Dieta e suplementação
    então cara , vou arrumar éssa semana o tópico e por isso e tals.. mais por enquanto ta ae,
  2. denis8137

    Shake Batata Doce - Pré Treino - Delicia

    denis8137 postou um tópico em Dieta e suplementação
    Então Galera, Fiiz um Shake Aqui agora de batata doce , Uma delicía , Estou tomando agora Resolvi Compartilhar com voces. Bom eu usei isso : Leite Desnatado - Adicione um tanto que vc achar que esta bom. Batata doce - Coloquei 3 Batata Doce. ( ainda nao tenho balança ) 2 Colher se Sorvete. - opcional , Acho que isso que deu um gostinho bom. porem ¬¬ E se Quiser Adicionar Outras Coisas, Podem adicionar. Boom , Vaamos ao preparo , Cozinhe a Batata Doce , Eu puiz no microndas , Batata Doce no Microondas : descaske a batata doce corte em cubos ou de sua preferencia . Coloque em uma vazilha para microondas e ponhe agua e as batata doce na vazilha , até cubrir a batata de preferencia. Deixe uns 6-7 minutos . Fure com o Garfo e veja se éla esta boa. Deepois de Cuzinhar a batata doce , Ponhe a batata doce , O leite Desnatado , Ponhe umas 200 ml E adicione o sorvete ou o que vc prefirir , Deiixa o liquidificador Baater ,Se preferir mais leite , Só ir adicionando, eee é isso ae. Boom galera , ficou uma delicia mesmo , Estou Tomando agora o meu aqui e jaja vou pro treino. Éssa semana ainda vo modifica o tópico e por imagens . Bom , Só resolvi compartilhar , até mais ! abraços. Euu eskrevo assim mesmo na net vil ? rs. abraços.
  3. denis8137

    Farinha De Batata Doce

    denis8137 respondeu ao tópico de Zoboomafoo em Dieta e suplementação
    aee parça , euu fiz , deu certin , vlw em eu misturei com uns bang qe eu tenho aki , e estou tomando pré - treino , vllw s2
  4. denis8137

    [Duv]Whey Protein

    denis8137 postou um tópico em Dieta e suplementação
    exclui topico ae mals ...

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