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Peso Atual 69kg. 14/08/2013
Olá pessoal, eu já tinha um tópico semelhante, porem desatualizado, venho através desse post, porque estou pensando em competir este ano, tenho 21 anos (sou de 1992), gostaria de saber a opinião de vocês a respeito! Se faltar alguma coisa, estarei sempre visualizando o tópico!
Suplementos que já usei
* Diversas marcas de pré-treinos entre eles : NO-Xplode BSN, Jack3d, Jack3d micro, 1mr.
* Diversas marcas de Whey (ON, vpx, neonutri, growth, probiotica etc...)
* Diversas marcas de Albumina
* Diversas marcas de Creatinas (Universal, optimum, diversas marcas nacionais etc...)
* Diversas marcas de Malto/Dextrose.

* Diversas marcas de Omega 3

* Animal Pack (importado)

* Blade NO darkness (integral medica)

* Pré-treino solaris.

Lembrando que sou dono de uma loja de suplementos alimentares e artigos esportivos em SC(este o motivo de acesso a tantos suplementos).
Suplementação atual : Melatonina apenas, (estou dando 1 mês de limpa, treinando leve, para voltar a suplementar e treinar pesado dia 09/09.)


Medidas de 12/11/2012, segue abaixo. =

Bíceps = 37,0cm
Peito = 105cm
Abdomen = 72cm
Coxa = 47cm
Panturrilha = 36cm


Medidas de 28/03/2013, segue abaixo.=


Bíceps direito contraído = 38cm
Bíceps direito relaxado = 34cm
Peitoral = 102cm
Ombro = 120cm
Coxa direita/esquerda = 50cm
Panturrilha direita/esquerda = 37cm
Cintura = 75cm
Percentual de Gordura Corporal = 10,4%
Densidade Corporal = 1,07

Medidas Atuais

Bíceps direito contraído = 38,5cm
Bíceps direito relaxado = 34,5cm
Peitoral = 109cm
Ombro = 123cm
Coxa direita/esquerda = 53cm
Panturrilha direita/esquerda = 38cm
Cintura = 75cm
Percentual de Gordura Corporal = 8%

16-06-2009 http://imageshack.us.../19/160609.jpg/
16-09-2009 http://imageshack.us...23/1609093.jpg/
16-11-2009 http://imageshack.us...89/1611092.jpg/
03-05-2010 http://imageshack.us...9/030510hh.jpg/
28-06-2010 http://imageshack.us.../dia280610.jpg/
16-12-2010 http://imageshack.us...706/161210.jpg/
12-02-2011 http://imageshack.us...25/120211e.jpg/ (costas)
16-06-2011 http://imageshack.us...850/190611.jpg/
16-06-2011 http://imageshack.us.../69/190611.jpg/ (costas)
04-07-2011 http://imageshack.us...84/040711o.jpg/
08-02-2012 http://imageshack.us...6/08022012.jpg/ (costas)
12-04-2012 http://imageshack.us...5/12042012.jpg/
16-04-2012 http://imageshack.us...6/18042012.jpg/
15-04-2012 http://imageshack.us...9/18042012.jpg/
23-04-2012 http://imageshack.us...9/23042012.jpg/ ( pernas)
23-04-2012 http://imageshack.us...9/23042012.jpg/ (pernas)

05-05-2012 http://imageshack.us.../05052012z.jpg/
05-05-2012 http://imageshack.us...4/05052012.jpg/ (costas)


12-10-2012 Costas = http://imageshack.us...tualcostas.jpg/
12-10-2012 Frente = http://imageshack.us...tualfrente.jpg/
12-10-2012 Panturrilha = http://imageshack.us...7625686130.jpg/
12-10-2012 Coxas = http://imageshack.us...7625730966.jpg/
12-10-2012 Coxas 2 = http://imageshack.us...7625767943.jpg/

07-11-2012 Atual Frente = http://img507.images...21107083832.jpg
07-11-2012 Panturrilha Atual = http://imageshack.us...1112215202.jpg/
07-11-2012 Frente Coxa Atual = http://imageshack.us...1112215436.jpg/
07-11-2012 Frente Atual Biceps = http://imageshack.us...1112215506.jpg/

Mes 07/08 - 2013

Postei diversas fotos, porem todas em ângulos e posições diferentes.

Atual Coxas = http://imageshack.us/photo/my-images/534/zokk.jpg/
Atual Costas = http://imageshack.us/photo/my-images/6/7tr6.jpg/
Atual Costas = http://imageshack.us/photo/my-images/268/rfvn.jpg/
Atual Frente = http://imageshack.us/photo/my-images/29/56fu.jpg/
Atual Frente = http://imageshack.us/photo/my-images/51/pd0r.jpg/
Atual Frente = http://imageshack.us/photo/my-images/42/togs.jpg/
Atual Frente = http://imageshack.us/photo/my-images/10/k0fo.jpg/
Atual Frente = http://imageshack.us/photo/my-images/90/w6s2.jpg/
Atual Frente = http://imageshack.us/photo/my-images/577/uvw4.jpg/
Atual Panturrilha = http://imageshack.us/photo/my-images/855/27t7.jpg/
Atual Panturrilha2 = http://imageshack.us/photo/my-images/854/kalq.jpg/

Atual dia 28/08/2013 frente, fiz 1 mes de teste um treino excelente de pernas, ganhei muito quadriceps.
http://imageshack.us/a/img268/163/wjum.jpg

Fico á disposição, abraços, bons treinos.

Peso Atual 69,5kg. 12/11/2012
Olá pessoal, eu já tinha um tópico semelhante, porem desatualizado, venho através desse post, porque estou pensando em competir ano que vem, tenho apenas 20 anos, sou de 92, gostaria de saber a opinião de vocês a respeito! Se faltar alguma coisa, estarei sempre visualizando o tópico!
Suplementos que já usei
* NO-Xplode BSN 25% more.
* Jack3d.
* Diversas marcas de Whey
* Diversas marcas de albumina
* Creatina (parece que não faz efeito em mim)
* Diversas marcas de malto

Suplementação atual, Whey, Caseína, Arginina, Glutamina, Omega 3.

16-06-2009 http://imageshack.us.../19/160609.jpg/
16-09-2009 http://imageshack.us...23/1609093.jpg/
16-11-2009 http://imageshack.us...89/1611092.jpg/
03-05-2010 http://imageshack.us...9/030510hh.jpg/
28-06-2010 http://imageshack.us.../dia280610.jpg/
16-12-2010 http://imageshack.us...706/161210.jpg/
12-02-2011 http://imageshack.us...25/120211e.jpg/ (costas)
16-06-2011 http://imageshack.us...850/190611.jpg/
16-06-2011 http://imageshack.us.../69/190611.jpg/ (costas)
04-07-2011 http://imageshack.us...84/040711o.jpg/
08-02-2012 http://imageshack.us...6/08022012.jpg/ (costas)
12-04-2012 http://imageshack.us...5/12042012.jpg/
16-04-2012 http://imageshack.us...6/18042012.jpg/
15-04-2012 http://imageshack.us...9/18042012.jpg/
23-04-2012 http://imageshack.us...9/23042012.jpg/ ( pernas)
23-04-2012 http://imageshack.us...9/23042012.jpg/ (pernas)

05-05-2012 http://imageshack.us.../05052012z.jpg/
05-05-2012 http://imageshack.us...4/05052012.jpg/ (costas)


12-10-2012 Costas = http://imageshack.us...tualcostas.jpg/
12-10-2012 Frente = http://imageshack.us...tualfrente.jpg/
12-10-2012 Panturrilha = http://imageshack.us...7625686130.jpg/
12-10-2012 Coxas = http://imageshack.us...7625730966.jpg/
12-10-2012 Coxas 2 = http://imageshack.us...7625767943.jpg/

07-11-2012 Atual Frente = http://img507.images...21107083832.jpg
07-11-2012 Panturrilha Atual = http://imageshack.us/f/339/img20121112215202.jpg/
07-11-2012 Frente Coxa Atual = http://imageshack.us/photo/my-images/607/img20121112215436.jpg/
07-11-2012 Frente Atual Biceps = http://imageshack.us/photo/my-images/96/img20121112215506.jpg/

Medidas atuais, abaixo. =
Bíceps = 37,5cm
Peito = 105cm
Abdomen = 72cm
Coxa = 50cm
Panturrilha = 37cm

Peso Atual 69,5kg. 12/11/2012
Olá pessoal, eu já tinha um tópico semelhante, porem desatualizado, venho através desse post, porque estou pensando em competir ano que vem, tenho apenas 20 anos, sou de 92, gostaria de saber a opinião de vocês a respeito! Se faltar alguma coisa, estarei sempre visualizando o tópico!
Suplementos que já usei
* NO-Xplode BSN 25% more.
* Jack3d.
* Diversas marcas de Whey
* Diversas marcas de albumina
* Creatina (parece que não faz efeito em mim)
* Diversas marcas de malto

Suplementação atual, Whey, Caseína, Arginina, Glutamina, Omega 3.

16-06-2009 http://imageshack.us.../19/160609.jpg/
16-09-2009 http://imageshack.us...23/1609093.jpg/
16-11-2009 http://imageshack.us...89/1611092.jpg/
03-05-2010 http://imageshack.us...9/030510hh.jpg/
28-06-2010 http://imageshack.us.../dia280610.jpg/
16-12-2010 http://imageshack.us...706/161210.jpg/
12-02-2011 http://imageshack.us...25/120211e.jpg/ (costas)
16-06-2011 http://imageshack.us...850/190611.jpg/
16-06-2011 http://imageshack.us.../69/190611.jpg/ (costas)
04-07-2011 http://imageshack.us...84/040711o.jpg/
08-02-2012 http://imageshack.us...6/08022012.jpg/ (costas)
12-04-2012 http://imageshack.us...5/12042012.jpg/
16-04-2012 http://imageshack.us...6/18042012.jpg/
15-04-2012 http://imageshack.us...9/18042012.jpg/
23-04-2012 http://imageshack.us...9/23042012.jpg/ ( pernas)
23-04-2012 http://imageshack.us...9/23042012.jpg/ (pernas)

05-05-2012 http://imageshack.us.../05052012z.jpg/
05-05-2012 http://imageshack.us...4/05052012.jpg/ (costas)


12-10-2012 Costas = http://imageshack.us...tualcostas.jpg/
12-10-2012 Frente = http://imageshack.us...tualfrente.jpg/
12-10-2012 Panturrilha = http://imageshack.us...7625686130.jpg/
12-10-2012 Coxas = http://imageshack.us...7625730966.jpg/
12-10-2012 Coxas 2 = http://imageshack.us...7625767943.jpg/

07-11-2012 Atual Frente = http://img507.images...21107083832.jpg
07-11-2012 Panturrilha Atual = http://imageshack.us/f/339/img20121112215202.jpg/
07-11-2012 Frente Coxa Atual = http://imageshack.us/photo/my-images/607/img20121112215436.jpg/
07-11-2012 Frente Atual Biceps = http://imageshack.us/photo/my-images/96/img20121112215506.jpg/

Medidas atuais, abaixo. =
Bíceps = 37,5cm
Peito = 105cm
Abdomen = 72cm
Coxa = 50cm
Panturrilha = 37cm

Pode tomar creatina fazendo cutting sim, inclusive ela vai te ajudar, a creatina não influencia no ganho de gordura, apenas de massa magra, o que você pode cogitar é a possibilidade de você achar que engordou por causa da retenção de liquidos!
abraços, bons treinos