FHELTON

EU digo que sim da para crescer com treinando treis dias na semana os grande Arnald como um cara de forúm mercionou treinava três dias na semana.EU desde que comercei a treinar três dias na semana eu cosegui grandes resultados melhores do que quando treinava todo dia, mas como outro cara disse depende de pessoa para pessoa, mas uma coisa e garantida se vc fizer um treinamento intenso tipo no pain no gain vc vai conseguir resultados grandes faço seu treinamento intenso brother e a chave e claro tenho uma boa nutrição e evite recorre para anabolizantes so vai faaaaaazer mal a vc blz