ThiagoSks

Thor13 asneiras sao seus comentarios,e pode ser fechado ja msmo,pq ja ajudaram ^^

Capel eu num perguntei se iam montar ou nao. o tópico ta aqui pra quem quisesse ajudar,nao reclamar ^^ ---------------------------------------------------------- vlw Fe_

Vlw,mas eu ja pesquisei,e por isso msmo q eu vim aqui,pra ver se alguem q ja fez isso,ou saiba,fale um 'programa' com os dias e os exercicios ^^

Eae todos,eu cadastrei aqui hoje,pq tava precisando de ajuda msmo..É q num ta tendo como eu ir pra academia ainda,só q q eu num queria ficar parado.Aí queria saber se alguem sabe ai algum treino,uma divisao maneira sei la,só com exercicio sem nenhum equipamento msmo,e barra e paralela(eu só to com uma barra pequena aqui(de uma mao) e umas anilhas,se servir pra alguma coisa). Vlw desde ja.