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junior_dnz

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Tudo que junior_dnz postou

  1. junior_dnz

    Qual O Melhor Whey Protein ?

    junior_dnz respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Dieta e suplementação
    ae galera, seguinte... Treino a 8 meses, to comecando a dar uma suplementada legal agora...Vo comecar a fazer o shake pos-treino com WHEY + DEXTROSE + BCAA (talvez) e mais pra frente, creatina... to numa duvida aqui, tava vendo uns wheys pra compra, e fiquei em duvida entre 2... Como a verba nao ta tao grande assim, axo que vou comprar o da probiotica mesmo, so que to em duvida entre 2 wheys. --- 100% Pure Whey Protein % de Proteina: 74,2% Carboidratos: 2g Gorduras: 1,85g --- 3 Whey Protein % de Proteina: 80,0% Carboidratos: 2g Gorduras: 1,5g Vejo todo mundo falando que o 100% Pure Whey e melhor que o 3 Whey Protein...Mas agora que fui comprar, e fiz algumas contas, cheguei nesses numeros ai em cima. Considerando os preços iguais, qual e melhor? Pois se o 3Whey tem maior % de proteina, ele nao e melhor que o 100%? E ainda tem menos gordura [ridiculamente menos]...Outra coisa a favor do 3Whey, e que achei pote grande, e do 100% achei so em potes menores [900g] Me ajudem ai que to so nesse empasse pra compra meu Whey =D
  2. junior_dnz

    Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

    junior_dnz respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Artigos sobre nutrição e suplementos
    ae galera, estou no meu setimo mes de academia e estou pensando em tomar creatina... Primeiro gostaria de saber, qual voces recomendariam uma Prolab Monohydrate 300g por 90 reais ou Universal 200g por 70 reais??? Eu ja li sobre o ciclo da creatina e tal mais ainda to meio em duvida... 1 mes de uso daria 150g, sendo 5g por dia apos os treinos. O jeito certo seria tomar 1 mes, parar 1, tomar denovo, e assim por diante? E tem que tomar junto com dextrose certo??? Essa pode ser de "qualquer" marca ou precisa ser "cara" tambem?? Valeu ae

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