LuckyStrikeMentolado

esses tempos me falaram um negocio do tipo... 'quando se esta fazendo bíceps por exemplo,com barra W,nao se deve subir tudo,pois descansa o musculo...' ou em outros treinamentos tb... é verdade isso ae? valeeeeeu aí

pois é realmente eh uma pena q vai ser fechado mas n acho q se encaixe em religiao pq tratase de uma nova ordem mundial e realmente cada um acredita no q qr mas como disse eh uma nova ordem mundial q ta sendo ate emplantado sabe e MTS conhecidencias viixii : S

Opa alguem aí ta por dentro,acredita?'os illuminati' mt gente sab do que eu tô falando 'nova ordem mundial' VALEU OBG! tudo faz sentidoimpossível nao acreditar

Opa! eaí,to a 4 meses sem malhar,trabalho dia inteiro e estudo denoite... tirei uma ft aqui p vcs da uma olhada rsrs nao perdi mt no peito nao,tenho 17 anos,1,81cm,preciso voltar a malhar q acham?o foda eh o tempo : ( da um palpite ai mulekada abraçoooo

nao nao man,nao sou puxa saco que é o que parece ser e nem qro fazer propagana só tento entender esse mlk,ja que o negocio da musculação é comer comer e comer né nao? nao vejo ele comer nd dmais na hora do trampoa (8 hrs diarias) 1/3 do dia... mesmo ele comendo que nem um ogro em casa n eh possivel q o mlk tenha 47 d braço cataboliza dmais....só n intendo isso rsrs,mas parece que ali o negocio eh genetica msm .... realmente m drol eh EA,tem mt nego q ainda discute isso mas concordo cntg mas n tem como tu botar um M-DROL do lado de um ciclo com 'ENAN,DIANA e DECA' ou simplesmente uma 'TREMBOLONA'... mais ou menos isso q me refiro...vou dormir galera amanha volto ae e espero q esse tópico n seja fechado pq qria saber a opniao da galera sobre isso ai e eh um assunto bem interessante valeu abraçãão !

https://a2.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/268130_122873451133475_100002324626583_210945_739682_n.jpg outra foto ae... o ultimo embaixo > https://s3.amazonaws.com/twitpic/photos/large/289684720.jpg?AWSAccessKeyId=AKIAJF3XCCKACR3QDMOA&Expires=1311042510&Signature=eQFjnh3FqRI%2BM%2FcvJRnKzhxqwFA%3D rsrs

Opa galera! vou contar uma historia aí p vcs... Onde eu trampo tem um mlk q tem 47 cm d braço...mas ele nunca tomou anabols nem nada...ja levei um papo de mano com ele,e td galera q conhece ele sab q ele nunca tomou nada disso,ele tem 25 anos e tem 1,70~75 cm por ae! As vezes eu tou comendo bolachinha (levo de 'lanche' rsrs) e ele me pede,ou seja,passo 8 hrs diarias c ele e n vejo ele comer 1 frango,1 batata doce...nada...o mlk tem genetica p td,braço peito OMBRO dle eh foda d+..ENFIM...os mlk fala q ele so come bem msm no almoço SOBRE OS PH'S ele já tomou m drol,vai começar a tomar halovar agora.... qria saber da opniao de alguns ai se o negocio do cara é genética (pra mim a única 'saída' rsrs) pq alimentação do cara nao é,como falei,costuma comer bolachinha detarde... ou tem alguma coisa a ver com o cara nao tomar nenhum tipo de anabols e só usar PH'S... pq é mt estranho...o mlk com ph's tem ganhos mt melhores do q mt nego ai com anabolizantes mas nem sei pq to tocando nesse assunto pq td mundo q conhece ele por aqui sabe que a coisa ali é genetica... pq parece que o pai dle é moh ogro...mas enfim,fico meio assim c isso o mlk eh monstro dmais e nem come nada d bom qnd eu trampo c ele lol,a unica medida dle q sei eh 47 cm d braço e o mlk tem um ombro cabuloso vou ver se consigo postar uma ft dle aqui... é o mlk de chapeu aí,aniver dle pelo que parece rsrs...

Vou fazer uma perguntinha q as vezes pinta na minha mente ai galera,kkkk ! qnd a galera fuma maconha = larica e se eu comer d montao e fumar uma maconha,logo mais vai dar larica certo? e se eu comer denovo....e por ai vai...(nao fumar demais pelaoverdose claro) e ir comendo e fumando e 'provocando' a larica,sei que quem cuida de seu corpo n usa drogas,mas tem sentido,ou não?q pode acontecer de ruim? tem nexo isso ai mas sei q faz mt mal pra saude mas seila me pinto essa duvida ai brother me diz ai pq eh incorreta essa afirmação aii? kk abraçoo !valeu

eai,qual o facebook verdadeiro do jay? valeu

Opa to aí com 2 cxs de hemogenin,1 de clomid e 1 de oxandrolona objetivos na verdade n sei dize ql é pq nessa idade eu sei q qm souber q eu to tomando isso ai vai dize q eh cagada burrada e eu vo me arrepender dpois,sei d td isso,ngm precisa me dizer... tô ciente de td,figado,estria,e etc.... tnho 18 anos,tenho 1,80 de altura e 67kg e tenho MT pouco braço,nem vo revelar ai pq to com vergonha mas qria sabe ai c algm pode ajuda qual a melhor maneira pra obter uns resultados bacanas ai? vou faze uma dieta,isso é fato! hemogenin eu qria meter 1 comp dia (50mg) dai dpois eu qria botar a oxan no final pq pelo q sei e ate onde sei ela é mt boa pra segurar os ganhos,pelo q vi ela segura durante 4~6 meses os ganhos (claro q perde umpoco).... e ai dpois um clomid ali na tpc,nada + , n to com grana p gasta,(sei dos colaterais do hemo) - e ali no clomid c algm poder me ajudar nas doses... e qria q algm ai me desse palpite e me ajudasse! valeu ! eu sei q n to fazendo a coisa certa,mas,paciencia,cabeça de girico é foda,só pesso respeito da galera ai,,,,valeuu

Opa me falaram q por aqui tinha mas n encontrei nao... alguem ai conheceo u pode dar opniao sobre algum livro do arnold,entre outros BB famosos... alguns de agora,marcos khul,frank mcgrath,seila.... algum BB do momento tambe,valeuuuuuuu abraçoo

uhum,valeu gabi,vc me ajudando denovo?uieauh valeeu mesmo ! mas,qual seria aprox. de azeite de oliva extra virgem?posso misturar com batata & frango? valeuuu !

pois é,isso ai...algo rapido e facil,tipo amendoin,azeite de oliva(pq ai misturo com a comida) entende?hehe

Opa alguem ai sabe citar algumas gorduras boas e 'simples' para minha dieta? só falta a parte da gordura e tal,carbs e prot ja arrumei,e eu nao tenho mt tempo,tem q se tudo meio 'rapido' pq vo te q leva pro trampo,até agora de pratico e simples sei só azeite de oliva extra virgem... E,alem dessas importancias q vou citar sobre a gordura,alguem aí sabe algo mais?mais alguma importancia.... - que ela serve de energia, controle da insulina, desenvolvimento do cérebro e nervos, otimização do sistema imunológico, efeitos anti-inflamatórios, controlando as hemoglobinas das membranas das células.' valeu aí !

isso aí q eu passei nada mais é do que uma suplementaçao 'basica' tirando o jack3d ali,nao acham nao? vcs devem ta pensando q eu vou tomar tanto suplemento e nem vou comer direito é? é por isso q minha dieta ta ruin assim? ;x

beleza mas no meu ver minha dieta ta boa e bem balanceada só nao boto carne vermelha pq eh mt caro mas ai tao os principais alimentos,frango,batata,ovo.... nao vejo minha dieta tao 'ruim' assim q nem vcs tao falando...

se a galera levasse agente a serio nesse forum ia ser bem melhor!

pzé o bcaa eu vo ta botando + pra evita catabolismo,seria +- isso e minha dieta ta boazinha sim DIETA acordar 6:20 pré treino 6:30 - ovo & frango {jack3d,whey e malto,bcaa} + 1 comp. vita c + 3 comp bcaa ir malhar pós treino 8:05 - batida > creatina,whey,malto,bcaa,albumina + 1 comp vita c + 3 comp bcaa ir trabalhar lanche da manha 10:00 - batida> 4 ovos,1 L de leite,2 bananas & 50g de açucar almoço 12:00 - 1 prato cheio de:1 fatia de frango,peixe e o resto batata doce(bastante batata) 1 prato cheio de(umpouco de cada):arroz,feijao,aipim,purê,frango,batata & salada ir trabalhar 13:00 lanche da tarde 16:00 - sanduiche de frango + 3 comp bcaa voltar ao trabalho comer antes de ir pra aula 18:00 - 100g de frango + BATIDA + 1 comp vita c + 3 comp bcaa aula comer denoite quando chego da aula 23:15 - ovo,frango & albumina {CEIA} /\ seria +- essa dai,valeu...

Opa,é o seguinte,vou suplementar com jack34d creatina.whey bcaa,vitamina c e albumina... qria saber se é dinheiro jogador fora comprar um Hipercalorico... pq realmente tenho dificuldade pra ganha peso mas pelo q vi na net,hipercalorico é pra quem nao faz dieta,e nao leva mt a serio... entao qria saber se eh bom compra um hipercalorico,se realmente ajuda,ou eh grana jogada fora??? valeu abraço !

viu mano,sobre o site q eh tudo ingles dos estados unidos provavelmente como fica,nao fica ruim pra chegar ate aqui? como q eu encomendo e tal? é mt mais dificil sera? valeu abraço !

Opa alguem conhece algum livro ai,de algum BB atual,de entrevistas ou algo de motivaçao? alguem ai conhece ja leo? do arnold por exemplo ou seilá... valeu abraço

pois é vo responde a pergunta do primeiro la e tbm a duvida de alguns... aquestao nao é quantas horas fico na academia haha a questao é q ja pesquisei bastante,preciso meter um corpo legal,pq ja malho a qse 2 anos e só sou definido,devido a má alimentaçao e má genetica (e tbm eu ia naacademia pq meu irmao ia,só por isso,tipo maria vai com as outras kk(agora to começando a gostar mesmo...,e esses suplementos sao de marca,BOM,qro criar corpo (claro com uma dieta junto) e tenho uma grana pra investir.. qro mudar mesmo ta ligado,n guento me ve com esse corpo aqui depois disso ai vo ate faze um ciclo de enan,dura & diana idade:18 anos tempo de treino:2 anos peso:68kg altura:1,81 isso ai... e sobre a questao do malto ali no pré...vo da mais uma pesquisada mesmo... valeu man e obg ai pelos palpites abraço

Opa *pré treino 6:30 - {jack3d,whey e malto,bcaa}+ 1 comp. vita c + 3 comp bcaa ir malhar... *pós treino 8:05 - batida > creatina,whey,malto,bcaa,albumina + 1 comp vita c + 3 comp bcaa suplementação logo quando acordo - como que tá?ali sobre o jack3d foi o unico horario q consegui botar pq no resto do dia nao tenho mt tempo,trabalho demanha e detarde e estudo denoite abraçoo !

pois é,ali da parte da albumina ou 5 ovos,qual seria a melhor na opniao aí?pq ambos sao bem baratos hehe,malho a 2 anos,mas malhava mesmo por influencia do meu irmao e nao gostava mt,dieta muito menos né hehe,agora q to começando a investir umpoco.... pois é sobre a albumina ali q vc fallou,sobre nao tomar no pós eu perguntei pra alguem q entende umpouco do ramo já hehe,Emmanuel Martyres,vc deve conhecer,tem entrevista dele aqui e etc,eh moh amigo meu e ele falou q eh bom tomar nesses dois horarios,pos e ceia,ele tomava assim ele falou... mas vou daar mais uma olhada na net entao sobre isso aí... valeu abraço até + ...e no mais,alguma coisa/observação a fazer/dizer? que voce/alguem aí gostaria de comentar? estamos aí hehe abraço

uhum,valeu aí 'Gaby' pois é como falei ali eu no almoço vou ter 2 pratos,um balanceado pq acho q o corpo necessita e eh importante,contendo salada tbm e o outro soh com carb entao vou botar um arroz e babata em um prato,e no outro vai ser variado... na ceia entao vou botar albumina + 5 ovos cozidos? mais ou menos isso....sobre o jack3d e albumina q no inicio tu falo q eu tava tomando errado,eh ruim man,dmanha eu acordo e nao tem como eu acordar,comer algo...e depois dormir denovo,eh ruim,isso ai (no meu corpo,na minha opniao),me deixa irritado pq eu sempre acordo de mal humor ueahuea ;x mais alguma coisa q tu acha??? valeu ai até +