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Pablo0681

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  1. Gostei
    Pablo0681 deu reputação a 3X3L3NC14 em Com 0.9 De Gordura E Possivel Ter Abdom Definido   
    se cmo 9% de gordura nao tem abdomem definido de duas uma:
    ou nao tem 9% ou nao tem abdomem³

    ridemais'
  2. Gostei
    Pablo0681 deu reputação a Kl3it0n em Refeições De Fácil Transporte   
    30 gramas Albomina (2 colheres de sopa) -115 kcal/ carb. 2 g/ prot. 25 g/ 0 gord.
    60 gramas aveia (4 colheres de sopa) - 214 kcal/ carb.32 g/ prot. 9,2 g / 5,2 gord.
    13 gramas leite em pó int.(1 colher de sopa) - 64,5 kcal/ carb. 4,8 g/ prot. 3,55 g/ 3,55 gord
    TOTAL= - 477,5 kcal/ carb. 49,8 g/ prot, 46,25/ 9,45 gord

    Coloca um suco em pó no meio do sabor que gostar, leva numa coquiteleira e mistura tudo com água.

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