DannRJ

Firmeza, galera. Valeu pelos esclarecimentos aí.

Eu tenho 20 anos, 1.84m com 76Kg, estou em plena saúde, todos os níveis normais, fiz exames de sangue e pressão a menos de 3 meses. Digo "procurar um médico" para realmente fazer uma dieta equilibrada. Meu foco não é ficar bombado, mas adquirir um corpo mais atlético e natural, sem exageros. Saúde em primeiro lugar, o resto é vaidade.

Pessoal boa noite. Eu já treinei antes, mas sem muita orientação. Tive bons ganhos, mas quero fazer diferente e ter um acompanhamento médico e fazer uma rotina realmente saudável. Vocês sabem qual médico é indicado para acompanhar nos treinos? Sobre a nutrição? ou até mesmo intensidade das atividades? Vlw pela ajuda, (realmente eu sou leigo nesses assuntos, rsrs)