Dodooh

acho que peck-deck pode dar uma ajudade no problema

. curto mt esse mundo do fisiculturismo ! mais acho que sou endomorfo. queria saber se só mesomorfos podem ser fisiculturistas?

_ ae galera, primeiro tópico post e tudo ! na verdade nem sei se estou fazendo certo o tópico, como faz uns 30 minutos que eu fiz o tópico acho que da pra entender . Primeiro Idade: 16 anos Altura: 180 Peso: 90 Kg Braço: 42,5 quente e 41 e frio então galera faço academia a 5 meses . mais eu treinava em casa todo dia a quase todo momento e por isso acabei tendo muitos ganhos //treinei em casa durante 2 anos// ; eu treinava em casa com flexões e com umas barras com latas de concreto . treinava em casa até porque eu nao tinha dinheiro pra entrar em uma academia, porque ate entao eu nao trabalhava mais os resultados foram tantos, que minha maãe e minha familia inteira e amigos achavam que eu estava tomando anabolisantes e talz. porque eu era muito magro (muito mesmo uns 27 de braço) e então comeceu a ficar enorme, eu entrei na academia ja com 39 cm de braçoo . mais beleza chega de bibliografia. então eu utimamente estou lendo mt sobre ''definição'' e vi que o que mais conta e a dieta como ta na cara eu nao entendo nada de dieta, nunca tomei suplemento, o treinador da academia fala que eu tenho uma genetica fud¨%& . então eu nao sei o que fazer para poder perder gordura sem perder massa muscular . eu vi um tópico aqi mesmo no blog (Duelo Mortal: Você vs. Seu Corpo) e la dizia que voce tem que diminuir os carbos da sua dieta e talz, para usar a gordura como fonte de energia . eu não tenho como fazer isso, pois arroz e feijão é o que tem pra comer . então eu queria saber o que devo fazer , eu sei que deve ter outra maneira de conseguir meu objetivo e gostaria de ajuda.. desde já grato .

_ ae galera, primeiro tópico post e tudo ! na verdade nem sei se estou fazendo certo o tópico, como faz uns 30 minutos que eu fiz o tópico acho que da pra entender . Primeiro Idade: 16 anos Altura: 180 Peso: 90 Kg Braço: 42,5 quente e 41 e frio então galera faço academia a 5 meses . mais eu treinava em casa todo dia a quase todo momento e por isso acabei tendo muitos ganhos //treinei em casa durante 2 anos// ; eu treinava em casa com flexões e com umas barras com latas de concreto . treinava em casa até porque eu nao tinha dinheiro pra entrar em uma academia, porque ate entao eu nao trabalhava mais os resultados foram tantos, que minha maãe e minha familia inteira e amigos achavam que eu estava tomando anabolisantes e talz. porque eu era muito magro (muito mesmo uns 27 de braço) e então comeceu a ficar enorme, eu entrei na academia ja com 39 cm de braçoo . mais beleza chega de bibliografia. então eu utimamente estou lendo mt sobre ''definição'' e vi que o que mais conta e a dieta como ta na cara eu nao entendo nada de dieta, nunca tomei suplemento, o treinador da academia fala que eu tenho uma genetica fud¨%& . então eu nao sei o que fazer para poder perder gordura sem perder massa muscular . eu vi um tópico aqi mesmo no blog (Duelo Mortal: Você vs. Seu Corpo) e la dizia que voce tem que diminuir os carbos da sua dieta e talz, para usar a gordura como fonte de energia . eu não tenho como fazer isso, pois arroz e feijão é o que tem pra comer . então eu queria saber o que devo fazer , eu sei que deve ter outra maneira de conseguir meu objetivo e gostaria de ajuda.. desde já grato .