Massula

Estava lendo agora sobre o fst-7 até entaum não conhecia, achei interesante pelomenos do post onde vi valeu as dicas ae!

Valeu pela dica man

O galera to com uma duvida crucial sempre ciclo os metodos de treino em media 6 semanas por treino, mais sempre o que eu obtenho mais ganhos é no treino ABCDE Eu queria saber a opniao de vcs, devo continuar ciclano? ou posso continuar no ABCDE mudando somente os exercicios e os dias na semana que trabalharei cada grupo já é suficiente para meu musculo não se adaptar ao treinamento? Tenho 21 anos 78 kilos 1,75 de altura as medidas eu não sei certinho só de braço que é 40 Dieta é como a da maioria aqui ptn e carbo evitando gorduras saturadas e carbo vazio doces etc. Desde já grato!