-
Total de itens
48 -
Registro em
-
Última visita
Histórico de Reputação
-
fernandohdsouza deu reputação a pedrinho91 em Bane Posing Pre-Contest
que sonho comer arroz branco o dia todo kkkkkkkkkkkkk
força aí, vai ganhar!
-
fernandohdsouza deu reputação a gasarti em Avaliem (Treino Abcd) Voltando A Treinar
Legal, mas faço essa variação apenas para musculos grandes né? Quero ter o máximo de ganhos possiveis e tenho medo de altas repetições terem um maior gasto calórico.
O treino seria ABCD, SEM E, logo são 3 dias de descanso para cada. Certo?
Ok, Bi-Set seria Supino + Crucifixo ? Ou Dropset de pesos?
Vou adicionar a mesa flexora pois é o unico que tem na academia.
Vc diz Posterior no banco com a barra reta? Por tráz da nuca? O desenvolvimento ja nao pegaria o mesmo musculo?
____________________________
PRA GANHO DE MASSA ESSE TREINO ABCD É REALMENTE FUNCIONAL OU TENHO QUE FAZER ABC MESMO? ESTOU MEIO EM DUVIDA, MAS CURTO MUITO TREINAR SÓ BRAÇOS.
-
fernandohdsouza recebeu reputação de bruno_pacheco em Oxy Elite Pro (Fórmula Antiga) - Relato
ta curtindo o oxyelite?
Ano passado tomei 2 e achei uma bosta, hahaha
manda EC, bem melhor e o CXB é muito melhor tbm
E cara olhando sua dieta, ta faltando proteina ai heim?
da uma calculada direito nesses macros, senao vai perder muita massa magra
-
fernandohdsouza deu reputação a wjunior em Obeso 124Kg To Maromba - Cutt On - On-Fire
Valeu meu mano !
Continuaremos nesse ritmo, o objetivo aqui é chegar no tamanho do Frank ou do Phil uhahuahua
-
fernandohdsouza deu reputação a VinixD em Academia X Faculdade ?
Tá, e o que vc faz a noite campeão?
Outro tópico desse, pqp. Eu trabalho o dia todo e estudo a noite e ainda arranjo tempo sem reclamar.
Quer uma dica parceiro? daí pra frente só piora, o tempo fica cada vez mais escasso!
-
fernandohdsouza deu reputação a [email protected] em Duvida Lean Gains ( Por Favor).
Pode fazer uma refeição ao sair da academia, não tem problema. No dia seguinte vc faz jejum até o meio dia ou, se puder, espera mais um pouco. A ideia é ficar algumas horas em jejum para poder fazer refeições maiores e que dão mais prazer e saciedade. No fim das contas são as calorias diárias é que vão dizer se vc vai perder peso ou não.