fernandohp

Gusmão420 - valeu pelas dicas que tu está me dando... acho que no pré vou tirar tudo ou pelo menos comer uma banana... no pós acho que vou aumentar um pouco o whey e comer mais queijo ou peito de perú.... Essa refeição pós treino eu faço aqui no trampo, então não tem como eu fazer um ovo cozido e tal.... Posso também aumentar um pouco a albumina na ceia... Ouvi o pessoal falando muito bem da Leucina... estou pesquisando aqui no fórum e estou gostando muito do que o pessoal tem falado... vou pesquisar mais um pouco e se der eu compro um pouco para experimentar... Segue abaixo o link para o relato do Lipo 6 que vou começar na segunda... Relato Lipo 6 Black Abraços, Fernando.

Valeu pelas dicas e pelo apoio pessoal... Vou ver se corto o arroz e feijão... ou pelos menos coloco bem pouco no prato.. Salada sempre como bastante no almoço... Mizere - hahahah é banha mesmo hahaha.. mas tenho que começar um dia né hehehe... Eu já tinha visto o relato dessa moça... impressionante os resultados, dá até um ânimo maior fazer esse esforço.... Vamos ver se esse lipo6 com dieta + treino é tão bom quanto dizem.... Domingo ou segunda eu posto minhas fotos... quero tentar me surpreender com o antes e o depois... Abraços, Fernando...

A partir de segunda-feira (21/02) vou começar a relatar o uso do Lipo 6 Black... Este ano resolvi mudar o meu estilo de vida... parei de fumar, quero emagrecer e sair dessa vida sedentária... Segue abaixo meus dados e minha dieta Altura: 1,72m Peso: 98 BF: aproximadamente 29 (usando a calculadora) - gordão ehehhee Objetivo da dieta: cutting Vou começar na segunda-feira esta dieta (21/02/2011) e estou querendo perder gordura. Antes de postar a dieta vou falar com meu dia-dia... - Acordo mais cedo e tomo 2x Lipo 6 Black... - Tomo um banho e depois faço a primeira refeição - Vou treinar (30 min esteira ou bicicleta + musculação) - todos os dias da semana e, aos domingos correr no parque - Volto da academia e tomo whey + dextrose - Vou trabalhar - Lanche da manhã levo para o trabalho - Almoço: não tem muito como escolher pois o cardápio muda todo dia, mas sempre tem salada + carne + arroz + feijão - Saio do trampo às 17:15 para pegar minhas filhas na escola - 17:30 tomo 2x lipo black - 18:00 faço uma janta rápida pois tenho que ir para a faculdade - 23:00 volto da faculdade e tomo albumina... OBS: no primeiro dia vou tomar somente uma cápsula de Lipo6 de mamnhã e outra a noite... se estiver tudo bem com os colaterais, no dia seguinte começo a tomar 2x ao dia... Vou inserir fotos na segunda para vocês acompanharem o sucesso (ou não hehehe).... Aceito dicas também... Abraços, Fernando.

Gusmão420 - valeu pelas dicas... Dei uma mudada pequena e acrescentei algumas coisas... Diminui a quantidade de carb/kg... O deficit diminuiu... Esse pré treino com banana iogurte e aveia não chega a atrapalhar o desempenho no treino né? Uploaded with ImageShack.us Semana que vem vou começar a relatar o uso do Lipo 6 Black com fotos... Abraços, Fernando.

Altura: 1,72m Peso: 98 BF: aproximadamente 29 (usando a calculadora) Objetivo da dieta: cutting Vou começar na segunda-feira esta dieta (21/02/2011) e estou querendo perder gordura. Antes de postar a dieta vou falar com meu dia-dia... - Acordo mais cedo e tomo 2x Lipo 6 Black... - Tomo um banho e depois faço a primeira refeição - Vou treinar (30 min esteira ou bicicleta + musculação) - todos os dias da semana e, de vez em quando aos domingos correr no parque - Volto da academia e tomo whey + dextrose - Vou trabalhar - Lanche da manhã levo para o trabalho - Almoço: não tem muito como escolher pois o cardápio muda todo dia, mas sempre tem salada + carne + arroz + feijão - Saio do trampo às 17:15 para pegar minhas filhas na escola - 17:30 tomo 2x lipo black - 18:00 faço uma janta rápida pois tenho que ir para a faculdade - 23:00 volto da faculdade e tomo albumina... Abraços, Fernando.

Bacana o seu relato... segunda-feira também começo a tomar o lipo6 black... Estou com 100Kg e pretendo perder 20-25kg... Vamos ver se vai dar certo.... Abraços, Fernando.