barreto35

Junto com os outros dedos mesmo! Vc deve apoiar a barra na palma da mão e não segurar ela propriamente dito.

Abraço



Não da pra dizer, mas cerca 300kcal.

Sim, da no mesmo, porém vai ter uma hroa que não vai ter de onde tirar calorias.. ai tem que faze aeróbico mesmo.

Abraço



Está bacana sim, agora tem que escolher os exercícios, repetições e intervalos adequados pro seu objetivo!

Abraço



Não gosto de Drol's, mas da pra mandar, claro. EU venderia e compraria um ciclo mesmo.

Abraço



Sim, pode mandar.

Põe 2 colheres bem cheias e 200ml de água, se ficar fraco vai aumentando a quantidade de pó.

Se vc quer queimar gordura pode mandar direto, não precisa ciclar.

Abraço



6-7g.

Abraço



Olha, eu acho que já ta bacana de gordura, é crescer mesmo. Tenta usar alguma dieta jejum intermitente (dieta do guerreiro ou lean gains), eu acho legal no seu caso.

BF deve ta uns 12-14%... porém se ganhar massa seca vc mantem ele.

Abraço



Martin recomenda desse jeito sim, porém não precisa seguir isso.. alias, nada precisa ser inflexível..

Abraço



1 - Não. 30g = 120kcal as outras 30 são de proteina e gordura que contem nele.

2 - Com dura é porcaria. Faz propionato e oxandrolona ou stano.

3 - Dura = 8 semanas pelo menos

4 - Vai depender do que vai usar.

5 - Não.

6 - Pode aromatizar sim, mas só se for excesso.

Abraço



Crucifixo reto!

Abraço



Pode sim. Mas quando vc atingir o pico não precisa ficar mandando...

Abraço



Nunca tomei, mas me parece boa sim.

Abraço


Água não tem calorias, portanto sim, está em jejum.

Abraço

Valeu brother!!

Isso mesmo, caso queira perder gordura, deixe 500kcal negativas.

Pra desjejum e pré-treino na mesma refeição eu prefiro um shake de whey e malto mesmo. Pra pós pode fazer seu café da manhã.

Abraço



Não tem problema!

Abraço



Depende da droga e do volume do cara...

Abraço



Valeu brother!

Se quer ficar seco, deixa a menos sim. Proteína na tampa (4g/kg).

Abraço



Fish oil, sempre! Eu cutting máximo 1g/kg.

Abraço



Direto, não tem por que parar. Suplementos são alimentos... só isso.

Abraço