redin.gyn

Chuto 1,78! kkkkk

Eu comprei uns produtos Growth Supplements e gostaria de perguntar como você fez o uso da Creatina. Se fez saturação 20gr nos primeiros 5 dias e nos demais dias usou 10gr e nos dias que não treinava usou 5gr? E a divisao da creatina em 4 vezes ao dia! Eu comprei o Vitaminico e Mineral invez da Vitamina C. Ah, e pq vc pegou o Whey Concentrado invez do Isolado?

Vou aguardar o Fernando comentar aqui sobre a Saturação Como deve ser usado a Creatina Growth Abraço a todos.

Eu ja comprei 4kg de whey protein concentrado á uns 3 mes atras, vendi 2 na academia e estou acabando o primeiro kg meu! Ontem comprei 3 kg do whey protein isolado, 2 BCCA, 2 Creatina. Li num topico aqui que o BCCA se torna um cxb alto e bem mais barato acrescentar uma porcentagem (porção) á mais de whey Estou pensando seriamente vender os 2 BCCA! A creatina eu ja tenho plano de ficar com ela mesmo, só gostaria de saber se existe mesmo aquela coisa de saturação!? Nos primeiros 5 dias vc tomar 20gr e pra frente 10gr no dia de treino e 5gr no dia que não treinar! Este é meu primeiro post aki no forum Mim desculpe se fui ignorante na pergunta, sei que tenho muito o que lê aki e apreender! Abraço