Tofin
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http://www.workouttrainer.com/home/videos/workout_101_better_arms_hammer_curls da uma olhada no video desse link que ele explica a diferença(em ingles)
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Utilizei o jack,shotgun,assault e o bullnox,todos tiveram bons efeitos porem bullnox realmente me surpreendeu e na minha opinião superou todos os outros.
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a senhora minha mãe resolveu me mandar um email contendo informacoes sobre como alguns habitos prejudicam a saude tentando me mostrar que o que eu faço é errado, vo colocar aqui as partes mais 'importantes'.
HÁBITOS QUE PREJUDICAM O CÉREBRO(matam neurónios)
1. Não tomar o café da manhã
A pessoa que não toma o pequeno-almoço tem baixo nível de açúcar no sangue. Isto gera uma quantidade insuficiente de nutrientes ao cérebro causando a sua degeneração
2. Comer demais
Isto causa o endurecimento das artérias do cérebro, causando também baixa capacidade mental.
Causas principais que prejudicam o fígado
1. Dormir tarde e despertar tarde
2. Não urinar pela manhã
3. Comer demasiado
4. Pular o café da manhã
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Galera,
como chama a música que começa nos 5:12 ?
[]s
Fort Minor-Remember the name
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em breve o cara nem vai precisa de carro mais, vai andar por ai no seu pulley movido a puxadas lol
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Achei comedia o 6º colocado garoto trollface
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Que hora é a sua última refeição, e em que hora você costuma ir dormir?
ultima refeiçao as 18, normal era durmir meia noite e acordar as 7, agora consigo durmir so umas 4 da manha pa acorda as 7.
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eu ando sentindo muito sono no "final do dia" principalmente... 2hr +- em dia off eu ja to quase roncando e logo depois do pos treino eu tbm ja fico lokinho pra durmir sera q tem algo errado?
pow te invejo, n consigo sentir sono hora nenhuma do dia e durmir em jejum n ta dando certo, começei a lg a 4 dias e ate agora nada d durmir mais que 3 horas por dia to na esperança que o corpo acostume senao vo ter que dezistir.
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Jay mt desanimado tava bem 'sem sal' -.-'
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Acho que o treino deve continuar pra hipertrofia,normalmente o treino é bem semelhante pra hipertrofia e definição. E abdominais acho que da pa fazer em dias intercalados ja que esse musculo tem uma recuperacao relativamente rapida,mas ai depende de como voce sente a recuperação no seu caso.
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Lol parece um t-rex
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Como o Kafalil dise tira os carbos da ceia e adiciona gordura, da uma pesquisada sobre dieta e tal antes de falar que adicionar gordura vai ganhar mais bariga. Acho melhor por o aerobico depois do treno.
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Tu foi no Mercado Central? Eu lembro que a última vez que comprei lá, foram 30 ovos por uns R$9,00 (Ovo Classe A, Grande)
Me passa seu esquema de ovo baratão aí
Abraços!
Vo no mercado so pra suplementos, os ovos comprei em um supermercado normal msm 'hiperminas', é ate um pouco caro as coisas la pelo que dizem,se tu tiver na area sul ou alguma parte nobre da cidade acho que o preço é sempre um poco mais salgado. Boa sorte na proxima compra acho q caçando acha um preço mais descente.
Ufc Rio 3 - Ufc153 - Tópico Oficial
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