[Indicação]

leia as regras

se fizer isso de novo, será suspenso

[Nutek?]

Boa tarde galera,

Alguém já usou, conhece ou recomenda essa marca???? Nutek Suplementos.... é nacional???

[Suplemento Para Crescer, Qual Tomar?]

Murchar? só se vc parar de treinar, e mesmo assim o corpo tem memória, vc pode demorar 5 anos para passar de 45 de braço e se depois de por exemplo 2 anos sem treino vc estiver com 41 de braço, daí atingir 45 novamente é rapidamente recuperável. Mas vc disse de aumentar peso, não disse de aumentar volume muscular, são coisas inicialmente diferentes.

Então me expressei mal.....

Acabei de secar e estou bem! Agora quero ganhar massa muscular e volume..... Mas quero ganhar e manter, essa é minha preocupação. Sei que o Jack3d é vasodilatador, ou seja, dá um pump legal e deu para mim....Mas não quero acabar o pote e ver o braço voltar ao tamanho natural....Será que alguém sabe se consigo manter os ganhos com ele????

[Suplemento Para Crescer, Qual Tomar?]

Como sempre digo: o único Pack que bacana é o Pac-Man.

Crescer suplemento nenhum faz. Investir na dieta, melhorar a qualidade do treino, garantir uma boa recuperação de treino que são coisas que garantem crescer. Feito isso o suplemento pode ajudar, mas não fará mágica.

Pensou na creatina em algum momento?

Já tomei creatina sim. Depois de 2 meses tomando, fiquei sem tomar por mais 2 e acabei optando em secar com LIPO6. Aí é que tá, agora quero voltar a crescer com qualidade e ganhar um pouco de massa magra. Sei que o Jack3d tem creatina também, então, de repente poderia optar por ele ao invés da crea.......quando tomei Jack3d, tive ótimos efeitos, ou seja, aumentei bem os pesos, fiquei "sangue no zóio" mesmo, porém, era foda para dormir, me lembro que acordava muito durante a noite toda, parece que não estava dormindo pesado como de costume.

Uma dúvida que tenho é, pode o Jack3d me ajudar a crescer (aumentando sempre os pesos em casa série) e depois de usar, manter o ganho que tive ou vai murchar e voltar tudo como estava antes????

[Suplemento Para Crescer, Qual Tomar?]

Tira o primeiro e o ultimo sem pensar 2 x.

quanto ao jack3d,ele da uma enchugada nas gorduras tbm,entao se quer ganhar peso nao é perfeito

o shotgun tem termogenico na compo,mas mt gente usa em bulk tbm...

dessa lista iria de shotgun,só que nao existe isso de suplemento que faz crescer

a nao ser que seja PH,o shot pode da alguns ganhos,mas nao vai ganhar nada em absurdo

ja que quer tentar ganha algo manda creatina e shotgun sem contar o basico

abraço

Na verdade, essa lista eu criei.....pode ser qualquer outro suplemento, gostaria de alguma dica de algo que me ajudasse a ganhar massa magra com qualidade, lembrando que já tomo whey.....

[Suplemento Para Crescer, Qual Tomar?]

Estou com dúvidas e gostaria da ajuda do pessoal. Tenho 33 anos, malhando a 1 ano... Treino ABCDE, tenho 1,84mt e peso 74Kg.

Já suplementei com creatina, whey, massa, AKG NO, Jack3d e LIPO6 BLACK. Atualmente, estou trincado, acabei o ciclo com LIPO6, com ótimos resultados (inclusive recomendo para quem quer secar).

Agora, quero crescer um pouco ainda, mas com qualidade. Ou seja, pretendo ganhar, até o final do ano, ciclando se for preciso, pelo menos de 2 a 3 centímetros de braço e hipertrofiar o abdomen.

Tenho grana para comprar um suplemento. Mas estou com dúvidas na escolha.

Vou continuar tomando Whey. Tendo em vista o objetivo citado acima, vou colocar abaixo alguns suplementos que estão na minha mira, por favor, mande opiniões ou sugestões de outros que possam ser melhor para meu caso.

01) Animal Pak

02) Jack3d

03) NO Shotgun

04) Monster Extreme Black

Visando crescer, vocês acham que eu escolho qual desses ou algo diferente de tudo isso?????

Obrigado.

[Ajuda Com Treino]

Tenho 33 anos, 1,84 de altura e 79 Kg. Faço academia a exatos 5 meses. Suplemento com:

01) Hipercalórico NutriMass 15000 -> uma dose pela manhã (com água)

02) BCAA (2 cápsulas pré-treino e 2 cápsulas pós-treino)

03) NO2 (2 cápsulas pré-treino e 2 cápsulas pós-treino)

04) Creatina 3g pós-treino

05) Whey Protein -> uma dose pós-treino (com água)

Treino na academia do meu prédio, portanto não tenho profissional para me auxiliar. Meu objetivo é hipertrofia. Alguém poderia me ajudar com algumas dicas de treino e me dizer se minha suplementação é boa, correta (tem alguma coisa melhor para usar)? Segue abaixo meu treino.

ABC 2x na semana

SEGUNDA-FEIRA (PEITO E TRÍCEPS)

Peito

supino reto (máquina smith) - 20Kg de cada lado - 4 séries de 10

supino inclinado com halteres - 16Kg de cada lado - 4 séries de 10

crucifixo com halteres - 10Kg de cada lado - 4 séries de 10

supino machine sentado - 70Kg - 4 séries de 10

Tríceps

tríceps no puxador (de pé com roldana alta) - 55Kg - 4 séries de 10

francês sentado com halteres - 9Kg - 4 séries de 10

tríceps na testa com barra quadrada - 10Kg - 4 séries de 10

mergulho por trás (com 2 bancos) - 3 séries de 10

TERÇA-FEIRA (COSTAS E BÍCEPS)

Costas

puxadas à nuca - 55Kg - 4 séries de 10

remada baixa - 45Kg - 4 séries de 10

elevação com halteres curto em banco horizontal - 16Kg - 4 séries de 10

Bíceps

bíceps com um braço com apoio na coxa - 10Kg - 4 séries de 10

bíceps com 2 braços sobre banco inclinado - 10Kg de cada lado - 4 séries de 10

bíceps de pé com barra w - 10Kg de cada lado - 4 séries de 10

QUARTA-FEIRA (OMBRO E PERNA)

Ombro

elevação lateral com halteres - 8Kg de cada lado - 4 séries de 10

elevação anterior com halteres - 7Kg de cada lado - 4 séries de 10

remo de pé com barra - 10Kg de cada lado - 4 séries de 10

trapézio de pé com halteres - 20Kg de cada lado - 4 séries de 10

Perna

máquina extensora - 35Kg - 4 séries de 10

prensa de isquios deitado - 35Kg - 4 séries de 10

agachamento - 10Kg - 4 séries de 10

Quinta-feira repito segunda, sexta-feira repito terça e sábado repito quarta. Domingo descanso.

Obrigado.