Lucasjunio

Meu treino ainda e de iniciante Mais na 4° e no sabado infezlimente nao tenho tempo de malhar Nao teria um treino mais adequado para esses dias ? 2°, 3°, 5°,6°

Eu estou malhando no momento assim : 2° e 5° Peito, triceps e ombro 3° e 6° Costa, biceps e perna 4° e sabado - descanço Esta ficha estaria correta ? Haveria uma melhor ?

Olá galera, e o seguinte meu peito esquerdo esta visivelmente menor que o direito quem puder me da umas dicas e uma ajuda em relação a isso eu agradeçeria muito Como faço pra igualar o peito ,deixa-los do mesmo tamanho ? alguem exercicio, recomendação , etc Começei a malhar agora e nao sei o quer fazer exatamente em relaçao a isso Foto ai : https://img517.imageshack.us/my.php?image=imagem002jg2.jpg

Olá galera, e o seguinte meu peito esquerdo esta visivelmente menor que o direito quem puder me da umas dicas e uma ajuda em relação a isso eu agradeçeria muito Como faço pra igualar o peito ,deixa-los do mesmo tamanho ? alguem exercicio, recomendação , etc Começei a malhar agora e nao sei o quer fazer exatamente em relaçao a isso Foto ai : https://img517.imageshack.us/my.php?image=imagem002jg2.jpg

Ok ,vou entao malhar costas e ombros da mesma intensidade Vou pedir tbm uma orientação do instrutor da academia

Olá, gostaria de ajuda de quem conheçe. 1° eu tenho ombros largos, entao gostaria de saber o que fazer em relação a isso, pois tenho medo de malhar ombro e costas e eu ficar mais desproporcional em relaçao ao resto do corpo. No caso o que eu faço, deixo de malhar ombros e costas ou malho menos ? 2° Eu tenho 17 anos e nao sou muito alto tenho 1,73 , gostaria de saber qual seria um peso legal com essa altura ? tenho 63 kilos e sou magro, seria bom chegar a qual peso ? Desde ja agradeço, Obrigado