leowr80

Excelente tópico... só fiquei com uma duvida a respeito da rosca q vc sugeriu no lugar da scott, será q existe alguma foto ou video mostrando como ela deve ser feita? desde já obg!

Fala galera sou novo no fórum, mas posso afirmar q Hit realmente revolucionou meu treinamento, malho a mais de 6 anos, com pequenas paradas nesse tempo, mas estou a 2 anos e meio sem parar, chegou uma hora q o treinamento convencional 3 x10 5 vezes por semana n adiantava mais nada pra mim... cheguei ao ponto de pesquisar outros treinamentos e o único q me deu resultados surpreendentes foi o Hit, ganhei quase 7 kg em 2 meses sem usar nada, mesma suplementação de antes, creatina, whey e malto... mas o q mais aprendi é q a grande maioria das pessoas q está estagnada está em overtraining, e continua forçando achando q tá treinando poko... qdo passei a ir pra acad 2 a 3 vezes por semana no máximo e me vi crescendo realmente mal pude acreditar... faça vc mesmo e tire suas conclusões... O unico prob q vejo agora 4 meses apos o inicio do Hit é q o crescimento e demasiado lento, oq segundo Mike deveria aumentar meu descanso entre os treinos, fato esse q fiz mas comecei a sentir perda de volume, se alguem ja passou por isso e superou gostaria de feedback... abc a todos