xandex

Vlw to precisando comprar Creatina também se alguem aqui do forum vender da Universal e estiver com preço bom eu compro estou em sp capital.

Eu também não trocaria se a albumina fosse feita do leite e não do ovo, não largo mão da proteina isolada de soja por ela ser uma proteina segura (sim segura porque não se tem idéia da quantidade de hormonios de crescimento e para aumentar a produção de ovos que se tem nos ovos) pode até parecer paranoia minha, mas apesar de reconhecer que a albumina é um pouco melhor absorvida mesmo eu prefiro não arriscas, uma ótima fonte segura de albumina é a ricota que vem do leite essa sim é perfeita .

Não pode ser extrato de soja a menos que vc queira ficar afeminado ou seja mulher, tem que ser proteina ISOLADA de soja essa sim é a perfeita com quantidades insignificantes de FITOESTRÓGENO e ao contrário do que muitos pensam é bem superior a albumina, por alguns motivos já relatados num outro tópico sobre proteina de soja.

Muito bom vou fazer isso é só seguir as recomendações do bronco sobre antes e depois do aerobico que vai tudo bem, ainda não fiz, mas pela combinação que ele sugere antes e depois do treino está perfeito.

Sem proteina seus musculos não crescem a creatina é muito bom, mas sem proteina não dara grandes resultados, mas não se esqueça de ter uma dieta equilibrada com bastante proteina, pois o Whey a menos que vc coma ele como farinha não vai suprir sua necessidade básica de proteina diaria.

Belo topico, só pra complementar para os fans de cafeina, apenas um pouco de café pode neutralizar totalmente o efeito da creatina então se vc toma creatina fique longe de produtos que tenham qualquer quantidade de cafeina inclusive cocacola.

Já pesquisei muito sobre proteina isolada de soja e a concentrada, tanto como alimento como com complemento, encontrei essa questão sobre os fitoestrógenos o que a principio me deixou um pouco preocupado em relação a tomar soja, mas depois vi que nenhum dos artigos citados sabe ao certo a quantidade que pode ter de fitoestrogenos ao certo na soja concentrada, já na proteina de soja isolada é praticamente proteina pura tanto que 90% do peso em grama é proteina, em relação a suplemento a proteina de soja isolada X albumina o preço de ambas são parecidos, mas eu não confio na albumina não porque ela não pode me dar ganho, mas porque ela vem do ovo e ovo vem da galinha e hoje atualmente a quantidade de hormonios que dão para as galinhas para botar mais ou a quantidade de hormonios para os pintinhos crescer é muito grande e isso passa pro ovo e infelizmente não se tem nem idéia da quantidade desses hormonios no ovo muito menos se o hormonio feminino da galinha tem influencia no ser humano como o estrogenio e o fitoestrogeno tem. É por isso que eu prefiro proteina isolada de soja em vez de albumina, pois concerteza a albumina não é produzida de ovos de galinhas caipiras