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Galera, tenho 18 anos, treino regularmente a ~1 ano. Que exercicios são bons para perder cintura, ficar mais retão? E tb definir abdomem? agradeço desde já

hoje tem festa meu povo.. mesinho de folga da academia!

Operei de ginecomastia na terça feira, só que como nao apresentava nodulo, somente gordura, a cirurgia foi tendenciada para lipoaspiração. No estado atual, encontra-se um pouco dolorido, mas minha duvida é: essa dor é causa de um inchasso? Vou ter que ficar de repouso ~30 dias.. Ingerir bebidas alcoolicas nesse meio tempo faz mal? (só um pouco dolorido na regiao da cirurgia) obrigado desde já

Não doi quando aperta, não. Dostinex o que seria?

Quando adolescente, sofri de ginecomastia, operei, tudo certo. Só que parece que sobrou uma gordurinha ainda na região do mamilo, que não sei se pode ser ainda caracterizada como gine, creio que não. Treino a ~8 meses, e deu uma diminuida, mas sei que para ficar do jeito que desejo, vai demorar muito. Até ia realizar outra cirurgia, mas não quis.. hospital é um saco! Existe alguma solução, fora a cirurgia para esse problema? Indiquem bons exercícios para o peito, a fim de reduzir isso..

Comer uns 3~4 por dia não tem problema algum? Cozido, melhor comer ele inteiro ou só a gema?

Então, eu ja passei essa cirurgia qnd era mais novo, ai dei uma boa emagrecida um tempo após fazer a cirurgia, fiquei magrão, só que continuava ali, esse incomodo, hoje já peguei uma massa muscular legalzinha.. Mas creio que o remanescente seja gordura, por si só. Termogenico não adiantaria de nada?

Tenho uma gordurinha extra, somente na região do mamilo, coisa pouco mas que não curto, e queria queimar, só que sem um processo de cirurgia. Treino na academia a uns 7~8 meses, deu uma reduzida, mas até chegar onde eu quero vai demorar. Termogenicos seriam uma saida? Tenho 1,75 e 75kg, unico incomodo seria este mesmo.

Entendi, unico jeito de "utiliza-lo" é por meio de injeção, certo? Um amigo me disse que se aplica entre os dedos até..

"Sempre fuja da suplemento", não entendi a frase.. Entendi, mas esse no caso não valeria de nada? Anabolizante, estou fora!

Amigos, ouvi falar de um tal de GH, e resolvi sanar minha duvida com vocês, aqui. O que seria essa parada? Tem algo a ver com isso? https://www.corpoperfeito.com.br/produto/GH_Vit_MidWay Faz mal tomar? Quais seus efeitos? Abraço

Uma série só?

rsrs, tenho 18 anos ainda.. mas beleza, valeu pela força!

atualizado com foto

Muito legal! No pós tomo um shake semelhante ao seu, só que apos uns 30m eu janto. Como consideravelmente bem, esta correto ou tenho de esperar mais?

Ta falando em grego! rsrs Essa dieta clean bulk encontro aqui no forum? Como meço meu %BF? E o que seria cutting? Sou leigo no assunto, me perdoe rsrs SociallyCorrupt, obrigado pela força! Essa semana só treinei duas vezes, foda.. joguei futebol na quarta, dei um encontrão com um cara e estou com uma dor danada no pescoço, meio paradão ;/

Mas o complicado é que demora, não? Eu treino certinho, pesado, tomando creatina, whey e malto no pós treino.

Então, amigo, vai modelar, claro, mas será que ocorrerá uma substituição dessa gordurinha extra por musculo, assim deixando em excelencia o peito?

Agora estou no serviço, quando estiver em casa posto. Obrigado pela atenção

Bom, tenho 18 anos, uma época de minha vida fui gordinho, mas agora estou com o peso normal, 1,74cm e 74kg, mas sou magro e já treino a 5 meses, corpo normal. Só que, na região do mamilo tenho um pouco de gordura, fator que incomoda unica e exclusivamente a mim, e é somente naquela região, pois tenho um peitoral legal. A duvida é, devo remeter a uma lipoaspiração, que no caso seria p/ retirada a gordura localizada ou algum tempo de treino solucionaria meu caso? Já me foi dito que com os exercicios meus peito iria crescer, acabando com meu problema, só que o problema é, o quanto demoraria pra eu ter resultados aceitaveis? Agradeço desde já e por favor, levem com seriedade.

Acho que estou entre meso e ecto

Perdão, não sabia. Mas obrigado

sobe

Entendi, que me foi dito que o certo seria tomar creatina por umas 4 semanas e parar outras 4. E a proteina um mês, depois pode substituir por um BCAA

Atualmente tomo: 2g de creatina no pré 50g de malto no pré 2g de creatina no pós 30g de whey no pós Está correto? E gostaria de saber certinho algum outro suplemento p/ tomar, pois me falaram que é bom manter esses por um mês, depois ir alternando. Somente paro o corpo não se acostumar