sanagabit
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é verdade eu pequei muito...muita tranqueira tals hehe..mas agora estou fazendo dieta legal...tomando xpand ta melhorando muitoo para os que pediram medida biceps = antes 29cm depois 38cm peito = antes 87cm atual 100cm
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minha alimentação ta a base de : 8:00 whey protein optimum 10:00 pão integral com queijo cottage 12:30 almoço ,arroz ,feijao ,frango 15:30 xpand 16:00 treino 17:00 whey protein optimum 18:00 janta 20:00 tomo albumina o foda que toda refeição minha tomo coca cola e antes de deitar tomo leite integral
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galera treino faz muito tempo,mas para crescer msm faz uns 6 meses ,aceito criticas ,sugestões e ajuda sempre e bem vinda suplementação no momento Xpand xtreme pump whey protein da optimum Uploaded with ImageShack.us