slomsky

Pra acessar o SD do celular é só tu conectar o celular no pc e rolar pra baixo aquela barrinha de cima, que mostra bateria e tal, ai vai ter a opção USB Connection, clica nela e vão aprecer 3 opções, entre elas Only Charge (no teu caso é a que tá selecionada) e tambem vai ter Memory Card Acces (ou algo parecido com isso), é justamente essa que tu tem que selecionar pra poder acessar os dados do teu SD. E já que estamos aqui, se um dia tu precisar atualizar o Android, seleciona o Portal & Tools. Abraaço.

preconceituosos e tapados é exagero e falta de informação, na mesma página onde você encontrou o meu tópico também falam em 8x8, 10x10 (GVT), e se procurar também verá relatos de "nós do Brasil" com esses treinos. Também não vejo necessidade desse comentário aqui, já que o tópico não fala de divisão ou métodos de treino, e sim de opiniões sobre um treino feito por mim, um simples "um do Brasil" procurando evoluir.

Opa... então Ranzo, gostei da dica de tirar a elevação com barra, o A tava meio volumoso mesmo. E tu diz colocar o levantamento terra no lugar de um dos dois do bi-set? ou só colocar ele antes? desde já agradeço pela ajuda. Então, como o Ranzo já citou, o terra vai entrar no treino, só não sei onde exatamente, e quanto ao agacho. livre, eu não tenho muita certeza se vai dar certo, já que na academia não tem gaiola -.-, e pra improvisar é complicado lá. Mas vou tentar dar um jeito ainda essa semana pra ver se rola de botar ele também. Abraço galeraa!

Bom, hoje fui treinar e levei o treino pros professores, eles sugeriram algumas mudanças, que eu fiz, e agora trouxe aqui caso alguém tenha alguma dica. http://imageshack.us/photo/my-images/826/semttulotkq.png/

Esse é o primeiro treino feito por mim, meu conhecimento ainda é bem limitado quanto aos treinos, fiz esse sem nenhum acompanhamento dos instrutores da academia, e agora trago ele até aqui pra galera dar uma opinião e claro, sugerir mudanças. http://imageshack.us...emttuloysr.png/ <-- não consegui postar a miniatura :/ quanto ao meu bf nao tenho muita certeza, quando entrei na academia a avaliação deu 14%, agora nem sei mais. OBS 1: Já treino há um ano, mas levando a sério só 6 meses mesmo. OBS 2: todos os dias eu treino boxe ou mma, então os treinos de musculação são sempre paralelos a aeróbicos intensos. valeu LeandroTwin pela tabela padronizada ai, ajudou muito. boa noite pra galera... EDIT-> ninguém tem algo a comentar?