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teobaldo

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Posts postados por teobaldo

    Primeiro Treino Fst-7

    em Treinamento

    Postado · Editado por teobaldo

    Eai galera gostaria de opnioes e dicas referente ao meu primeiro treino de FST-7, estou com uma dieta de aprox 4900kcal e tomando PH- M-lmg msm formula do tren.

    Tempo de treinamento: 05 anos

    Altura 1,75m

    Peso 74kg

    T A (Peito+ombro)

    Crucifixo incl. Cross 3 10-15

    Supino incl. Barra 3 8-10

    Supino reto 3 8-10

    Cross over 2 10-15

    Voador (peck deck) FST - 7

    Desenv. Multiforça (frente)3 8-10

    Elevação Frontal 2 8-10

    Remada alta 2 8-10

    Elevação lateral FST-7

    T B (coxa anterior)

    Agachamento 4 12-15

    Leg Press Normal (90°) 3 12-15

    Hack Machine pes juntos 3 10-15

    Extensor FST-7

    Abdutor 4 12-15

    Panturrilha em pé 3 15-20

    Panturrilha sentado FST-7

    T - C (Costas)

    Barra Fixa 3 15

    Puxada aberta por tras 3 10-15

    Serrote 2 8-12

    Puxada aberta pela frente 10-15

    Voador Inverso 3 15

    Lombar 3 15

    Puxada fechada FST-7

    T E (biceps e triceps)

    Rosca direta (Barra reta) 3 8-10

    Triceps Coice 3 8-10

    Rosca Alternada 3 8-10

    Triceps testa 3 8-10

    Rosca scott (Barra w) FST-7

    Triceps pulley FST-7

    T D (posterior coxa)

    Stif com Inclinação Halteres 4 10-15

    Elevação no smith 3 10-15

    Flexor em pé 3 10-15

    Flexor deitado FST-7

    Adutor 3 15

    Panturrilha sentado 3 15-20

    Panturrilha em pé FST-7

    Opnioes?

    Obrigado

    M-Lmg (Comptitive Edge Labs) + Dieta Bulk

    em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos

    Postado · Editado por teobaldo

    Eai galera, vou compartilhar com vocês minha expericencia com o pre-hormonal M-LMG da CEL, ele tem a mesma formula do tren-xtreme, porem com o nome de outra nomenclatura link do artigo > Tren artigo

    Bom essa dieta eu fizz ano passado e cheguei a 81 kg com ela. Fiz meu cutting e fui para 72kg, agora retornei a fazer essa dieta e estava recuperando o peso aprox 76kg, tive que passar 10 dias em Los Angeles, perdi 3~4kg lá.... Agora ja estou na 3 ª semana com essa dieta. Tenho dificuldades para ganhar peso, quando comecei a treinar tinha 50kg.

    Peso Atual: 74kg (vestido)

    Braço 39~40cm

    BF: em torno de 9% da para ver 4 gomos forçando

    Cliclo M-LMG cel (13-ethyl-3-methoxy-gona-2,5(10)-diene-17-one 25mg cap)

    75mg/75mg/75mg/75mg

    TPC:

    Tribulus now sports: 3g/3g/3g/3g

    Tamox: 40mg/30mg/20mg/10mg

    Creatina Prolab

    Dieta:

    dietajulho.png

    Clique aqui

    Pretendo aumentar as kcals ainda, acho que vou adcionar 2 colheres de sopa de malto na batida do cafe da manha e na tarde.

    Gostaria de ler opnioes e sugestoes sobre a dieta também!! valeu

    CE-ML-001.jpg

    Treino farei ABCD fst-7 ou ABCDE fst-7(2 x perna)

    Abraços!!

    Viajando Com Suplemento

    em Off-Topic

    Postado

    Pode ir tranqiulo, levei e trouxe pra los angeles. Só na vinda de los angeles q dentro do pote de no xploide coloquei o hipercalorico real gains, e quando passou no raio x a mulher pediu pra abrir a mochila e conferir o produto dentro do pote...

    Vai na fé!

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