Vecchio

Meu problema: IMC=39,5; +/- 40% bfat; hipertenso. Logo, só me restam esportes aquáticos, caminhadas, elípticos e outras coisas chatas de se fazer em comparação a lutas. A caminhada é mais prática pra mim agora. Além do mais, posso dedicar o tempo que for preciso pra sair destes índices. Não tem problema se eu preciso passar mais tempo para gastar mais calorias. Eu confesso que tenho desconfiança desta fórmula e aguardo opiniões como as suas e a de outros colegas para ter um parecer mais definido. Penso, por exemplo, na controversa situação: uma aula de JJitsu gastando em torno de 700 cal e sabendo que o mesmo gasto calórico pode ser obtido, com meu peso, durante determinado tempo de caminhada numa boa. "Fisicamente falando", eu até posso compreender tal fórmula como válida, pois (1) Trabalho(energia) = força * distância; e (2) força = massa * aceleração. Portanto, o trabalho que eu realizaria para mover uma pedra de 100 kg de uma esquina a outra é o mesmo realizando-o durante em uma hora ou em dez minutos. Mas as fórmulas da física podem precisar de algumas "ajeitadinhas" para nós, humanos. Daí veio a minha dúvida. ´ Obrigado e um abraço Jaraqui

Prezados, Li em [1] que o gasto calórico em uma caminhada é dado por aproximadamente: gasto (cal) = peso (kg) * distância (km) * 0,6 Minhas dúvidas são: 1) Quem trabalha com corridas e caminhadas poderia confirmar se esta fórmula é "pra valer", "chapa quente"? 2) Tais calorias perdidas em uma demorada caminhada são igualmente benéficas para o meu corpo quando comparadas às calorias perdidas em uma aula "esbufante" e mais curta de alguma outra atividade física? [1]: GUEDES, D. P.; GUEDES, J. E. R. P. Controle de peso corporal, composição corporal, atividade física e nutrição. Londrina: Mediograf, 1998 []´s Jaraqui