BIG JONH

Tudo blz meu brother! vc buscou sua fonte de treino de ond? Quem programa seu treino? Quanto tmpo é o seu descanso apos cada treino? Quantas hrs vc dorme por dia? vc muda seu ritmo de suplementação(ex:toma só os msms suplementos,ou,alterna com o tmpo?) Quantas vzs vc se alimenta diariamente? vlw...brother!!!

Meu caro amigo victor Victor,O treinamento resistido não nescesariamente vai lhe proporcionar ganhos musculares,a musculação é apenas um mecanismo de crescimeto,uma porta de entrada,O que realmente muda é a suplementação,descanço e principalmente a sua alimentação sem esses fatores vc não chegará a canto nenhum. Sobre seu treino,continue no ABC dando descanso de 48horas para cada grupo muscular é o "MINIMO", indico para meus alunos avançados um treino de ABCDE...pense nos beneficios(evita over traing,lesões que aparecem com o tempo,ótimos ganhos.) ABRAÇÂO. qualquer duvida: j.frotacoelho@hotmail.com

[center][u][i][b][size="5"][size="3"][font="Tahoma"][font="Impact"]Concordo com os comentarios sobre treinos de peitoral...mas tudo tem seu porem![/font][/font][/size][/size][/b][/i][/u][/center][list] [*]. [/lis Treinando seus peitorais com execução correta o tempo nescessario de descanso,não será o bastante para total hipertrofia e hiperplasia,quando treinamos com com um parceiro e carga elevada estaremos forçando o corpo aproduzir e colocar na ativa novas fibras musculares sem falar que estaremos chegando ao limite certo para total crescimento....agora não se empolgue!!!tudo no seu tempo.