Ricardinhovj
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o q tomar antes do treino? e depois do treino posso tomar creatina+malto+amino2222+leite ninho com agua? me ajudem nessa duvida, agadeço desde já. vlw abraço
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antes de durmir ta bom né, ha já ouvia falar por ai q cafeina corta o efeito da creatina e verdade?
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tomo creatina+malto antes do treino, e creatina+malto+amino2222 depois do treino e antes de durmir. desse jeito ta bom ou tem um jeito melhor pra tomar esses suplementos?