Victor_Pamplona

Tenho algumas duvidas... Eu faço academia a 3 meses, metade do mes passado comprei um bcaa, e agora que compra a creatiana , mas to com algumas duvidas 1: Eu posso tomar a creatiana com bcaa? 2: Se eu for tomar creatiana antes do treino que horas que é ? porque tomo muita agua durante o treino entao ajuda na absorção 3:Nao tenho problema nenhum de saudade e tenho 15 anos tem problema nao tomar creatina né ? 4: Nao treino final de semana, ai tenho que tomar creatiana e beber a mesma quantidade de agua do que um treino na semana ? 5: quando der o mes de descansso e verdade que " mucha o musculo " perde um poco o tamanho ? 6: as 5g diarias sao de uma vez so ? 7: quantos ml de agua para cada grama ? vlw