Luks'

Opa velho ajudou sim, eu fiz esse tópico pra galera avalia meu treino mesmo... vou pensar nas suas opiniões e ver o que posso modificar no meu treino. se alguem tiver mais opniões, por favor poste ai?! até!

Valeu mesmo amigo e até a próxima!

Nossa mano, verade que não é recomendade carbo de alto ig pré treino? faz seis meses que treino assim e nunca tinha ouvido falar nisso...( aí sim faltou pesquisa! hauahsu) mais valeu e quanto a albumina faz mal eu tomar só no dia em que não fazer musculação e é 66 gramas de dextrose pós treino?

Muito obrigado amigo, vc respondeu muito bem... mais a minha dúvida quanto ao malto é se mesmo tomando o jack3d eu preciso tomar o malto no pré treino pq atualmente tomo malto no pré e dextrose na whey pós! entende? falou!

pesquisa? mais e o resto vc não respondeu se tá boa... (tem gnte que se acha meu deus...)

Atualmente estou tomando jacke3d,malto,creatina,whey,albumina e dextrose Tomo jack3d no pré treino( 3 vezes na semana) Malto no pré treino Creatina todos os dias Whey em dias de treino Albumina nos dias em que não treino E a dextrose junto com whey Será que ta bom assim? a maior dúvida minha é quanto ao malto, como estou tomando jack3d preciso tomar malto no pré? agradeço desde já!

Avaliem meu treino? veja se esta bom... Idade:17 Altura:1.74 Peso:66 Objetivo:hipertrofia Extrututa do treino:abc Numero de repetiçoes:6 á 9 Numero de séries:3 Segunda costas: pulley 3x8 barra fixa 3xaté aguentar remada cavalinho 3x8 biceps: rosca alternada 3x8 rosca direta 3x8 rosca scott 3x8 trapezio: encolhimento na maquina 3x12 lombar: Hiperextenção lombar em banco horizontal 3x12 Quarta peito: supino reto 3x8 supino inclinado 3x8 supino declinado 3x8 triceps: triceps banco 3x8 triceps na polia 3x8 triceps corda(crossover) 3x8 abdominais 3x20 Sexta perna: leg press3x12 flexora 3x8 extensora 3x10 panturrilha: panturrilha no leg press 2x15 elevação sentado 3x15 ombro: elevaçaõ lateral 3x8 desenvolvimento por tras 3x8 desenvolvimento pela frente ( não sei se é assim) 3x8 Faço 3 exercicios simples de abdominais, 3 x 20, 1 vez na semana... Se faltou algo, por favor só falar!

É vou arriscar o JACKED mesmo para ver como que é... será que ele é o melhor no custo x benefício? pagei 150 reais, acho que ta bom... até!

E o JACK3D é o NO2 melhor no C X B, pois paguei 150 reais nele está bom? achei muito interessante a refeiçao liquida... https://www.hipertrofia.org/blog/2008/06/13/receitas-anabolicas-refeicao-liquida-pratica-e-anabolica/ até mais e muito obrigado até agora!

Me expiquem melhor sobre uma boa refeiçao líquida, já que sou magro então posso exagerar um pouco... me dê algumas sugestôes de refeiçôes liquidas por favor, e outra o JACK3D é o NO2 com melhor C X B? obrigado e até mais!

Tà difícil galera, vocês me deram varias ideias mais ta fo#* viu, eu acho que vou acabar pegando o JACK3D por causa de um amigo meu que traz por un 150 reais, mais vai complicar o horario pra tomar, estou pensando assim (é só um pensamento)... comer até umas 18:40, tomar o NO2 19:30 e começar a musculaçao umas 19:50 o que acham? até!

Somos dois então! voces já ouviram falar em NO2 ASSAULT, parece que ele não é exatamente um pré-treino... foi uma sugestão no outro tópico meu! mais realmente queria encaixar um NO2 aqui no meu treino. até! não entendi?!

É cara vamos ver se a galera tem alguma opinião de algum suplemento que se encaixe no meu horário, caso contrario vou tomar desse jeito mesmo... dá um pouco de receio porcausa que eu queria tomar um NO2 importado, portanto um alto investimento pra "arriscar"! mais vamos ver se a galera tem outras sugestões, se não vai ter que arriscar mesmo. mais valeu, e até!

É cara desse jeito vai ficar ruim, vamos ver se a galera tem alguma outra sugestão, ou se não vai ficar difícil a minha situação! hsaushuashauhsa mais valeu pela força... abraço!

Bom, já pesquisei e não achei! galera queria saber se tem algum NO2 que você possa tomar e depois comer,porque não tenho tempo de ficar com estomago vazio por 2 horas antes do treino, precisaria comer antes treino, tipo li algumas coisas sobre o NO XPLODE bsn, mais não tirei conclusões certas... bem vou explicar melhor, chego do serviço 18:30 janto até as 19:00 e vou malhar as 20:00 queria encaixar um NO2 nesse meio, sera que tem como? por favor aguem pode tirar esse dúvida? agradeço!

qualquér coisa me add no orkut, se você tive... https://www.orkut.com.br/Main#Profile?rl=pv&uid=17589550515666025836 ateé!

Sera que ninguem pra dar umas dicas? só falta dar flood ainda... por favor? agradeço!

Pode ser cozido acho que é melhor mesmo, só que demora um pouquinho... agora em relação a granola não sei realmente, na dúvida mande os dois ué! abraço.

Não como muito nesse horário eu mandaria uns 250 ml de leite com aveia e se der umas 2,3 claras de ovos (proteina) e se der mande uma batata doce (carbo) se vc tiver disponibilade de horário pra isso, acho que seria uma boa, mais vamos ver o que o pessoal acha... até!

Isso mesmo... Comer bem de 3 em 3 horas e o hipercalórico só pra complementerar!

Ganhei 5 kg mesmo, mais tem que comer bem né mano?! não adianta você tomar o hiper e não comer direito, primeiro a dieta depois o hiper, o hipercalórico é só pra acrescentar, toma direitinho e depois posta como foi! mais em relação a marca, pesquise sobre o da Probiótica 3200 Anti-Catabolic e tire suas conclusões, até e precisandoo...

E ai amigo... Bem sou novo de postagens aqui tambem, mais em relaçaõ a sua dúvida sobre se deve ou não tomar hiper, eu acho que deveria sim, pois quando entrei na academia meus primeiros suplementos foram um hiper e whey. Com dois potes de hiper ganhei cerca de 5 kg mais tambem comia demais,shaushuhau agora se vc tiver dúvida quanto as marcas, eu tomeio hiper da Probiótica 3200 Anti-Catabolic e gostei por causa do sabor realmente descia, muito diferentes de outros hiper que vc toma e depois de 15 vai tudo embora do organismo, não sei se entende?! hsuahsuahushuausa mais qualquér dúvida posta ai... abraço!

Mano, bom eu queria um NO2 mais como pelo jeito só tem pré-treino acho que um vasodilatador iria bem, não é? me deê algumas sugestões pois pesquisei muito e não achei nada sobre algum NO2 que poderia tomar com pouco jejum! agradeço desde já...

Nossa cara mais eu queria tomar um NO2 mesmo, sera que não posso tomar nenhum corretamente?

Galera, sou novo aqui de postagens mas acompanho sempre o blog, forun e etc. bem a minha dúvida é a seguinte, queria tomar algo pra dar um gas e estou pensando em comprar um NO2, só que nao tenho disponibilidade de horario pra tomar esse suplemento, pq parece que tem que estar de jejum de 2 hora mais ou menos, pois chego do serviço as 18:30 até as 19:00 faço uma refeiçao e as 19:45 começo a musculação. E ouvi falar que tem alguns NO2 que não precisa tomar antes do treino, tipo pode tomar na hora que acorda etc, queria saber se é verdade? E se essa não for a melhor opção, queria saber qual NO2 poderia tomar com o menor jejum possivel? Agradeço desde já!