RespecT

Hj você pode tomar sim, pois a proteina ja vai ter se armazenado em seu organismo, em relação vc tomar sabado, acho melhor vc esperar até segunda-feira, 1,2 dias sem whey não vai ter grande diferença. Em relação a medida, se for consumir uma vez ao dia a whey tome duas medidas no pós treino. se for consumir duas vezes por dia, 1 medida em um horario seu, e 1 medida no pós treino imediato. abraços

Eai Fera, cara compra a albumina em pó, recomendo a da saltos. você pode fazer esse shake sim Whey+Creatina+Malto/dextrose(bata tudo em um liquidificador) no pós treino imediato. A albumina você toma no desjejum e antes de dormir. Abraços.

Olá amigo, a creatina tem em media 5 a 6 anos de validade, a validade dela se encontra no Pote, é obrigatório marcar a data de expiração, creatina importada normalmente vem a validade perto da tampa com o codinome "exp". abraços

Sim amigo, esse suplemento massa 3200 tb é da fonte Whey Protein Isolate, então vc pode sim tomar ele pós treino com a creatina, e seria uma boa tomar junto tb com a dextrose. No caso o Shake Seria Massa3200+Dextrose+Creatina em 200 a 300ml de agua no pós treino imediato. abraços

Para ter uma maior facilidade de absorção tome com agua a Creatina não vai se perder n, pode fazer esse shake ai, Whey+Dex+Creatina misturado com 200ml de agua no pós treino abraços

Estava lendo o rótulo da Creatina da Universal e vi que eles indicam misturar 1 colher de chá em 14-16ml de uma bebida a minha escolha. Realmente seriam 14-16ml o suficiente? Eu sei que a galera faz um shake de Whey+Dextrose+Creatina, isso ultrapassaria 14-16ml que é recomendado pelo fabricante. Abraços.

Isso ae lek, sucesso ae pra ti é nos Craw!!!