CristianxD

Acho melhor não utilizar mesmo... alem de aumentar o consumo vai aumentar o gasto tbm. Obrigado beat.

Bom dia Galera, Faço musculação a 1 ano +/- e estou tomando o Jack3D a um mês.Essa semana começarei o Muay Thay e queria saber se há a necessidade de ingerir o Jack3D tambem.Os dois treinos são no mesmo dia porem, um é as 6h da manha (musculação) e o outro as 21:30 (MT).Como faço Facul tbm eu janto as 6h e pretendo ir direto para o MT. Desde ja Agradeço !

Vlw galera ! Se possivel vou postar minhas fotos e por enquanto vou seguir o treino que me passaram ... Obigado !

Boa noite. Sou novo no forum,desculpe se postei na area errada. Seguindo,estou iniciando minha jornada na academia e estou fazendo 5x/semana.Os meus Objetivos eram ganhar massa e tbm perder aquela gordurinha (do mal).Li muitos artigos aqui e estou meio confuso com tanta informaçao tanto qto a dieta treino e suplementaçao.Li um artigo que dizia para primeiramente focar em apenas 1 objetivo,pois tentar os dois levaria mais tempo e talvez eu me frustraria com resultados pequenos.Bom estou fazendo musculaçao seguido de aerobico (de 20 a 30min), seria melhor eu perder a gordurinha , ganhar massa ou manter esse treino?? Nao tomo nenhum suplemento, ainda estou montando uma dieta mas ja cortei com algumas porcarias. Desde ja Obrigado !