Ferret

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antes de tudo obrigado pela ajuda, mas acho que nao resolve pq foi pela dor musular que acabei descobrindo que tenho lordose e escoliose e essas outras coisa ai

Galera, após treinar costas semana passada, comecei a sentir fortes dores meu treino foi o seguinte: Barra fixa Pulley frente Remada curvada Terra acho que na hora de fazer o terra acabei meio que curvando a coluna, ok ate ai tudo bem... Fui no medico e fiz raio x panoramico e esse foi o resultado: Sinistro escoliose toracica Acentuação da lordose lombar Os espaços intervertebrais estao simetricos e preservados Pediculos integros Diminuto osteófilo anterior a T10 e T11 Há redução da altura dos corpos vertebrais de T8, T9 e T10 anteriormente, essa discreta alteraçao leva a uma pequena angulaçao cifótica local da coluna toracica anterior Não que o treino de costas, ou o terra tenha causado isso, mas foi depois desse treino que comecei a sentir muitas dores Puts ta mto foda, nao aguento nem ficar de pé, nem sentado na cadeira do pc, só consigo ficar deitado, agora eu só tenho retorno dia 9, alguem que entende do assunto poderia ajudar em alguma coisa? Postura, o que fazer... sei la to desesperado abraço

ta no caminho certo cara, continue firme

muito bom cara, parabens continua firme!

shape muito foda, mais ou menos isso que to buscando hehe parabéns

acho que tem uns 18%

editado

fala cara, eu tiraria o leite e banana do cutt por causa da frutose da banana pode dar mais pico de insulina e vai ficar mais dificil de perder gordura tire o feijao e arroz, troque por batata doce, leite troque por frango flw abraço