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lukashap

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  1. lukashap

    [Duvida] Tempo De Treino/suplementos/vitaminas

    lukashap respondeu ao tópico de lukashap em Treinamento
    Valeu ai Asgardian vou pesquisar mais vlw. Vou ler o artigo.
  2. lukashap

    [Duvida] Tempo De Treino/suplementos/vitaminas

    lukashap respondeu ao tópico de lukashap em Treinamento
    Cara to aqui pra isso, acho que essa área é pra isso, não? Se não quer me ajudar cara, não responde.
  3. lukashap

    [Duvida] Tempo De Treino/suplementos/vitaminas

    lukashap postou um tópico em Treinamento
    Bom, tenho 16 anos e estou começando a fazer academia, queria umas dicas pra me ajudar no treino. Queria saber, quanto tempo treinar, posso treinar até eu cansar, ou tem o tempo certo? É errado treinar o tempo todo e todos os dias? Quais suplementos usar? O que comer? Tipos de vitamina? Apenas isso, abraços.

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