Atualmente eu treino um grupo muscular por dia(exceto os abdominais e a panturrilha), e estou tendo resultados muito satisfatórios.
Antes eu treinava A, B, C na seguinte sequência: Pernas e Bíceps; Costas e Ombro; Peito e Tríceps, funcionou muito bem, mas não conseguia evitar o desgaste físico e acabava faltando os treinos, sem contar, o fato de nunca ter conseguido a carga que estou colocando hoje.
Vale a pena tentar um grupo por dia, caprichando na carga.
Duvidas - Musculos Antagonistas.
em Treinamento
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Pelo que você falou seu treino deve ser A, B, C.
Atualmente eu treino um grupo muscular por dia(exceto os abdominais e a panturrilha), e estou tendo resultados muito satisfatórios.
Antes eu treinava A, B, C na seguinte sequência: Pernas e Bíceps; Costas e Ombro; Peito e Tríceps, funcionou muito bem, mas não conseguia evitar o desgaste físico e acabava faltando os treinos, sem contar, o fato de nunca ter conseguido a carga que estou colocando hoje.
Vale a pena tentar um grupo por dia, caprichando na carga.